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Mirea【ミレア】甲子園口

ミレア コウシエングチ

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 兵庫県西宮市甲子園口3丁目15ー9 レジスコート甲子園口 401
  • JR甲子園口(南口)徒歩3分【肌質改善/ホワイトニング/フェイシャル/小顔/毛穴】

ミレア(Mirea)のブログ

ビューティーのブログ一覧

478件のブログがあります

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  • タンパク質について
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/26
    投稿者:
    Mirea
    皆様こんばんは~。セリーニの東城です。今日は私が20年間とり続けているタンパク質についてお話ししようと思います^_^。身体は60パーセントが水分20パーセントがタンパク質15%が脂質…続きを見る
  • 痩せている人の習慣!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/25
    投稿者:
    丸山
    ・こまめに動く・食前に水を飲む・しっかり噛んで食べる・食時の際は、野菜や汁物から・食べ過ぎたら、次の日の食事で調整する・毎日、全身が映る鏡で自分の裸を見る・毎日、体重計に…続きを見る
  • 疲労回復に効果のある食べ物!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/23
    投稿者:
    丸山
    「鶏むね肉」からだを活性酸素の害から守り、生活習慣病の予防にも効果があると言われています。疲労の原因となる体内の組織の酸化を抑制する抗酸化作用に優れています。「豚肉」体が…続きを見る
  • 夏の冷え対策!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/22
    投稿者:
    丸山
    冷房の効きすぎに注意!冷房の効いた室内に長時間いると、体は体温を維持しようとして血管を収縮させます。その結果、血の巡りが悪くなり体の末端である手足から冷えていきます。冷房…続きを見る
  • シミに効く食べ物や栄養素!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/21
    投稿者:
    丸山
    シミ対策に効果的とされる栄養素は、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンA、リコピンなどです。これらの栄養素には抗酸化作用があり、シミのもとになるメラニンの生成を防ぐ効果があると…続きを見る
  • 夏の過剰な皮脂を防ぐスキンケア!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/19
    投稿者:
    丸山
    肌をできるだけ清潔に保つ肌のべたつきや汗をそのままにしておくと、肌への刺激となったりほこりや汚れなどが付着したりします。そのため、肌の汚れが気になるときにはできるだけ早め…続きを見る
  • 基礎代謝アップ!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/18
    投稿者:
    丸山
    1. 起床後のストレッチ深く呼吸しながらストレッチを行うことで、体にたっぷりと酸素を取り込みながら血の巡りを良くすることが出来ます。代謝が上がるだけでなく、自律神経のバラン…続きを見る
  • なぜタンパク質は必要?
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/14
    投稿者:
    丸山
    体はタンパク質でできている人の体はほとんどがタンパク質から構成されています。体の70%は水分で成り立っていますが、人の体の約20%はタンパク質です。皮膚や髪の毛、筋肉などを形成…続きを見る
  • 夏のお肌のケアと対策!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/12
    投稿者:
    丸山
    夏のお肌のケアと対策を少しご紹介いたします(^^)*「年中紫外線対策」紫外線対策は1年中を通して行うのが基本、日焼け止めまでを毎朝の習慣にしましょう。洗濯干しやゴミ出しの時に…続きを見る
  • 梅雨のだるさ解消法!
    ビューティー
    投稿日:
    2023/7/9
    投稿者:
    丸山
    ・規則正しい生活で自律神経を整える気分の落ち込みや体の不調を解消するなら、規則正しい生活を送って自律神経の乱れを整えることが大切です。早寝早起きを心がけ、栄養バランスを考…続きを見る
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