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Mirea【ミレア】甲子園口

ミレア コウシエングチ

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 兵庫県西宮市甲子園口3丁目15ー9 レジスコート甲子園口 401
  • JR甲子園口(南口)徒歩3分【肌質改善/ホワイトニング/フェイシャル/小顔/毛穴】

ミレア(Mirea)のブログ

ビューティーのブログ一覧

478件のブログがあります

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  • 足首が太くなる原因とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/25
    投稿者:
    丸山
    脚のむくみむくみの原因は血行不良によることが多く、デスクワークなどで座ったままの姿勢を長時間続けていると、脚の血行が滞りむくんで足首が太くなってしまいます。脂肪の蓄積脚が…続きを見る
  • 基礎代謝を上げる方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/24
    投稿者:
    丸山
    ストレッチストレッチには自律神経を整える作用があります。自律神経の乱れは低体温の原因になり、低体温になると基礎代謝は下がります。有酸素運動ウォーキングやジョギングなどの有…続きを見る
  • 乾燥肌の人におすすめの栄養素
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/23
    投稿者:
    丸山
    タンパク質特にタンパク質を多く含む食品は、卵、納豆、豆乳などの大豆製品、魚、肉など。牛乳やヨーグルトなどの乳製品もタンパク質豊富です。三大栄養素の一つでもあり、肌だけでな…続きを見る
  • ターンオーバーが乱れる原因
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/18
    投稿者:
    丸山
    ・間違ったスキンケア・血行不良・睡眠不足・喫煙・紫外線の影響・生活習慣の乱れなど様々な要因があります。乱れたターンオーバーを促すには日常生活の中でのちょっとした心がけがと…続きを見る
  • 増加した体重をリセットする方法
    ビューティー
    投稿日:
    2025/1/13
    投稿者:
    丸山
    栄養バランスの整った食事を心掛ける栄養が偏った食事で一時的に体重が減量しても、ストレスがたまることや体に不調をきたす可能性があるため注意が必要です。一汁三菜を心掛けながら…続きを見る
  • 冬が旬の野菜の栄養素
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/21
    投稿者:
    丸山
    ◎白菜ビタミンC、カルシウム、マグネシウム、カリウム 効果免疫力向上、感染症予防、疲労回復、美肌効果 ◎ネギビタミンC、βカロテン、カルシウム、アリシン、ネギオール 効果殺…続きを見る
  • 食べ過ぎてしまう原因
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/19
    投稿者:
    丸山
    睡眠不足睡眠時間が少ないことで「長くなった活動時間に見合うエネルギーを確保しようと、脳が食べることを促すから」だといわれています。栄養不足栄養バランスが偏ってしまうと、食…続きを見る
  • 身体を冷やしてしまう飲み物
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/15
    投稿者:
    丸山
    ■コーヒーカフェインには利尿作用があるため、体内の水分を排出する際に、同時に体温まで逃がしてしまいます。さらに、血管を収縮させる働きもあり、手足が冷えやすくなります。適量…続きを見る
  • 体を温める飲み物
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/13
    投稿者:
    丸山
    ◇白湯白湯は、ちょうど良い温かさを感じる程度に冷ましたお湯です。白湯を飲むことで内臓が温まり、消化機能が活性化されて血流もよくなります。 1日で最も体温が低い朝や、寝る前に…続きを見る
  • 乾燥を防ぐための対策!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/9
    投稿者:
    丸山
    正しい洗顔とスキンケア洗顔料は、きめ細やかになるまで泡立て、擦らず優しく肌を洗いましょう。保湿を意識した正しいスキンケアを習慣にして、理想的な水分量を保てる肌を目指しまし…続きを見る
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