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Mirea【ミレア】甲子園口

ミレア コウシエングチ

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 兵庫県西宮市甲子園口3丁目15ー9 レジスコート甲子園口 401
  • JR甲子園口(南口)徒歩3分【肌質改善/ホワイトニング/フェイシャル/小顔/毛穴】

ミレア(Mirea)のブログ

丸山 のブログ一覧

381件のブログがあります

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  • 体を温める飲み物
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/13
    投稿者:
    丸山
    ◇白湯白湯は、ちょうど良い温かさを感じる程度に冷ましたお湯です。白湯を飲むことで内臓が温まり、消化機能が活性化されて血流もよくなります。 1日で最も体温が低い朝や、寝る前に…続きを見る
  • 乾燥を防ぐための対策!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/12/9
    投稿者:
    丸山
    正しい洗顔とスキンケア洗顔料は、きめ細やかになるまで泡立て、擦らず優しく肌を洗いましょう。保湿を意識した正しいスキンケアを習慣にして、理想的な水分量を保てる肌を目指しまし…続きを見る
  • 美容に良い睡眠をとるための生活習慣
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/11
    投稿者:
    丸山
    ☆朝日を浴びる美容に良い睡眠には、抗酸化作用のあるメラトニンが正常に分泌されることが重要です。メラトニンの分泌は、光を浴びることで調整されます。分泌量が増えてくると眠りへ…続きを見る
  • 腸内環境がよくないときに飲まない方がよい飲み物
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/10
    投稿者:
    丸山
    炭酸水炭酸水に含まれている二酸化炭素には、かたくなってしまった便をやわらかくする働きがあるので、お通じのリズムがよくないときにはいい飲み物です。ところが冷たくして飲むと、…続きを見る
  • 肌が疲れているときに摂りたい栄養素・食べ物
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/3
    投稿者:
    丸山
    ◆ビタミンC、ビタミンAが含まれた緑黄色野菜(ブロッコリー、パプリカ、トマトなど)◆タンパク質(大豆、鮭、さんま、サバなど)◆ビタミンB2(レバー、豚肉、納豆やうなぎなど)◆…続きを見る
  • むくみの解消法
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/2
    投稿者:
    丸山
    ストレッチやエクササイズをするむくみやすい足は、膝の曲げ伸ばし、足首をまわすなどして凝り固まった筋肉や関節をストレッチするのがおすすめです。湯船に浸かるお湯をためてゆっく…続きを見る
  • 血糖値を上げにくい食品と食事のポイント!
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/26
    投稿者:
    丸山
    血糖値を上げにくい食品・肉類 魚介類 乳製品 海藻類・野菜・きのこ類 (大根,もやし,玉ねぎ,しめじ)など・大豆製品(豆腐,厚揚げ,納豆)など・調味料(酢,油,しょうゆ)など血糖値…続きを見る
  • 秋の肌トラブル原因
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/20
    投稿者:
    丸山
    □夏に浴びた紫外線 夏の間に多く浴びた紫外線の影響がお肌に現れるのは秋頃です。夏に浴びた紫外線は肌の内部に影響し、肌表面のシワやたるみを引き起こします。□秋の花粉症 花粉症…続きを見る
  • 肩こりを解消する食べ物と栄養素
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/15
    投稿者:
    丸山
    ビタミンB1ビタミンB群は、細胞がエネルギーを生み出すために必要なビタミンです。筋肉疲労の回復を助ける栄養素がビタミンB群です。その中でも、糖質からエネルギーを産生する上で重…続きを見る
  • メイクしてない日にクレンジングするメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/14
    投稿者:
    丸山
    くすみケアにつながる肌に残った汚れや古い角質は、くすみの原因になるため、日頃からお手入れすることが大切です。古い角質を取り除くだけでも、肌がワントーンアップした感覚を得ら…続きを見る
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