ミレア コウシエングチ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 兵庫県西宮市甲子園口3丁目15ー9 レジスコート甲子園口 401
- JR甲子園口(南口)徒歩3分【肌質改善/ホワイトニング/フェイシャル/小顔/毛穴】
ミレア(Mirea)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/5/25
- 美肌のために控えたい食習慣

夜遅くの食事・夜食
夜22時以降の食事は、内臓に大きな負担をかけます。
食べたものの消化・吸収がスムーズにいかず、睡眠の質も低下。肌のゴールデンタイム(22時~2時)にしっかり休めないと、ターンオーバーのリズムが乱れ、肌荒れやくすみの原因に。
おすすめ対策
◯夕食はできれば20時までに済ませる
◯夜お腹が空いたら、白湯や温かいお茶で落ち着かせて
甘いもの・スイーツの摂りすぎ
ケーキやチョコ、ジュースなどの糖質は血糖値を急上昇させ、体内で「糖化」という現象を引き起こします。
糖化が進むと、肌のハリを保つコラーゲンが劣化し、たるみ・くすみ・シワの原因に。
おすすめ対策
◯甘いものは「完全にやめる」より「質を変える」
◯フルーツやハチミツ、ナッツを使った自然な甘みへ
◯食後のデザートは少量にして、満足感を得る工夫を
アルコールの過剰摂取
適量であればリラックス効果もありますが、飲み過ぎると肝臓に負担がかかり、解毒が追いつかなくなります。
その結果、肌に老廃物が表れ、むくみ・くすみ・ニキビなどが出やすくなることも。
おすすめ対策
◯飲酒後はしっかり水分をとって、翌日の排出を促す
◯ノンアルコールビールやハーブティーで代替する日を作る
◯週に「飲まない日」を2日以上設けるのがおすすめ
加工食品・インスタント食品に頼りがち
忙しい毎日でつい選びがちなコンビニ弁当やカップ麺。これらには、保存料や添加物、過剰な塩分・脂質が多く含まれています。
これが続くと腸内環境が悪化し、肌荒れやニキビが出やすくなります。
おすすめ対策
◯週末に野菜たっぷりのおかずを作り置きする
◯コンビニではサラダやゆで卵、納豆などを選ぶ
◯インスタントではなく、冷凍野菜+味噌汁の簡単ご飯に変える
食事は毎日の習慣。
ちょっとした意識の変化で、肌も体も大きく変わります!
外からのケアだけでなく、内側からの美しさも一緒に育てていきましょう♪
#立花 #JR立花 #尼崎 #JR尼崎 #小顔 #脱毛 #フェイシャルエステ #フェイシャル #エステ #毛穴洗浄 #シミシワ改善 #たるみケア #乾燥肌 #肌トラブル #ブライダル #痩身 #VIO脱毛 #バストアップ #都度払い #学割 #ブライダルエステ #ブライダル #デコルテ #鎖骨美人 #肩甲骨はがし #背中脱毛 #後ろ姿美人 #背中美人 #二の腕痩せ #挙式 #ヒト幹細胞
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【エイジングケア人気No,1】ヒト幹細胞導入フェイシャル/毛穴洗浄付き4980円
|

ご来店お待ちしております
エステティシャン
丸山 マルヤマ
サロンの最新記事
-
●2026/2/4
-
●2026/1/8
-
●2025/9/15
-
●2025/9/10
-
●2025/9/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(0)
- 2026年2月分(1)
- 2026年1月分(1)
- 2025年12月分(0)
- 2025年11月分(0)
- 2025年10月分(0)
- 2025年9月分(5)
- 2025年8月分(5)
- 2025年7月分(13)
- 2025年6月分(9)
- 2025年5月分(12)
- 2025年4月分(16)
- 2025年3月分(9)
- 2025年2月分(11)
- 2025年1月分(11)
- 2024年12月分(5)
- 2024年11月分(5)
- 2024年10月分(9)
- 2024年9月分(14)
- 2024年8月分(11)
- 2024年7月分(17)
- 2024年6月分(15)
- 2024年5月分(15)
- 2024年4月分(15)
- 2024年3月分(19)
- 2024年2月分(14)
- 2024年1月分(12)
- 2023年12月分(11)
- 2023年11月分(13)
- 2023年10月分(21)
- 2023年9月分(17)
- 2023年8月分(16)
- 2023年7月分(20)
- 2023年6月分(17)
- 2023年5月分(17)
- 2023年4月分(20)
- 2023年3月分(16)
- 2023年2月分(12)
- 2023年1月分(10)
- 2022年12月分(12)
- 2022年11月分(14)
- 2022年10月分(13)
- 2022年9月分(18)
- 2022年8月分(10)
- 2022年7月分(6)
- 2022年6月分(8)
- 2022年5月分(5)
- 2022年4月分(7)
- 2022年3月分(7)
- 2022年2月分(5)
- 2022年1月分(6)
- 2021年12月分(7)
- 2021年11月分(7)
- 2021年10月分(6)
- 2021年9月分(13)
- 2021年8月分(14)
- 2021年7月分(6)
- 2021年6月分(1)
- 2021年5月分(3)
- 2021年4月分(3)
- 2021年3月分(4)
- 2021年2月分(1)
- 2021年1月分(0)
- 2020年12月分(0)
- 2020年11月分(1)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(0)
- 2020年4月分(0)
- 2020年3月分(0)
- 2020年2月分(0)
- 2020年1月分(0)
- 2019年12月分(0)
- 2019年11月分(0)
- 2019年10月分(0)
もっと見る
ミレア(Mirea)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【本日お得☆毛穴悩みを改善】お肌に優しい顔脱毛+毛穴洗浄(パック付き)
|
|
新 規 |
¥4,980 【エイジングケア人気No,1】ヒト幹細胞導入フェイシャル/毛穴洗浄付き4980円
|
|
新 規 |
¥5,480 【シミ・しわケア/ハリ改善/トラブル肌改善】コラーゲン導入フェイシャル
|
|
新 規 |
¥6,980 【小顔・ほうれい線・シワ改善】デコルテ付き/源液導入フェイシャル
|
|
新 規 |
¥5,480 【首肩・脳疲労・眼精疲労に◎】極上ドライヘッドスパ+デコルテ60分
|
|
新 規 |
¥3,980 【よもぎ蒸し☆身体の中からデトックス体験】3980円
|

