ミレア コウシエングチ
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ミレア(Mirea)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/6/21
- 「いい汗」と「悪い汗」の違い

【いい汗の特徴】
・さらさらしている
・においがない
・乾きやすい
・肌にべたつかない
体へのメリット
・体温調節がスムーズにできる
・デトックス効果がある(老廃物を排出)
・血行促進で代謝アップ
・自律神経が整いやすい
出るタイミング
運動・入浴・サウナなど、じっくり汗をかいたとき
リラックスしているとき
【悪い汗の特徴】
・ベタベタしている
・においが強い
・不快感がともなう
・乾きにくく、服が湿っぽくなる
原因
・緊張・ストレスなど精神的な汗
・冷房や運動不足で汗腺機能が低下
・食生活の乱れ、糖質・脂質の多い食事
体や肌への影響
・かゆみ・肌荒れの原因になる
・雑菌が繁殖しやすく、においトラブルに
・体温調節がうまくできない
汗は体にとって大切な機能ですが、「いい汗」をかけるように日常生活を整えることが大切です。
こんな習慣がおすすめ!
◎適度な運動(ウォーキング・ストレッチなど)
◎お風呂はシャワーでなく湯船に浸かる
◎水分補給をしっかり
◎栄養バランスの良い食事
◎ストレスをためない
ぜひ、水分補給や入浴方法の見直しなどに取り組み、よりいい汗をかく習慣を身につけましょう☆
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