からだ再起動サロン CHILL渋谷店【深層筋膜リリース×温活ケア×腸もみ】
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- 口コミ評価4.87★｜渋谷駅徒歩5分/当日予約◎【筋膜リリース/腸もみ/肩こり/痩身】
チル 渋谷店(CHILL)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/27
- 生理中の過ごし方
- 皆さん、こんにちは(^^)
筋膜リリース＆リンパマッサージ CHILL 渋谷店のSACHIです。
女性ホルモンは1か月の中で大きく変化し、生理中は特に体も心もゆらぎやすい時期です。
だるさやむくみ、腰痛、イライラなどはホルモンバランスの影響。
無理に頑張ろうとせず、「整える期間」と考えることが大切です。
生理中は体を冷やさないこと、湯船にゆっくり浸かること、深い呼吸を意識することがおすすめです。
カフェインや冷たい飲み物を控え、温かい食事を心がけましょう。
軽いストレッチや優しいケアは巡りを助けますが、強い刺激は避けましょう。
筋膜をゆるめることで血流が整い、生理中の不快感が軽減することもあります。
自分のリズムに寄り添うことが、女性ホルモンとの上手な付き合い方です。
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