からだ再起動サロン CHILL渋谷店【深層筋膜リリース×温活ケア×腸もみ】
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チル 渋谷店(CHILL)のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/1
- 肋骨開いてませんか
- 皆さん、こんにちは(^^)
筋膜リリース＆リンパマッサージ CHILL 渋谷店のnagisaです。
「肋骨が開いている気がする」「呼吸で胸ばかり動く」という方は、無意識に肋骨が開きやすい状態かもしれません。原因として多いのは、反り腰や猫背、浅い呼吸の習慣。胸式呼吸が続くと肋骨まわりの筋膜が硬くなり、閉じにくくなってしまいます。
対策のポイントは、肋骨を“動かしすぎない”体の使い方。まずは呼吸を見直し、鼻から息を吸ってお腹と背中がふくらむ腹式呼吸を意識してみてください。また、座る・立つ姿勢で肋骨が前に突き出ないよう、みぞおちを軽く引き込む意識も大切です。
筋膜リリースで背中・脇腹・お腹まわりをゆるめると、肋骨が自然な位置に戻りやすくなります。日常のクセを整えることが、開きにくい体への近道です。
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