からだ再起動サロン CHILL渋谷店【深層筋膜リリース×温活ケア×腸もみ】
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チル 渋谷店(CHILL)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/4/10
- 筋膜リリースの効果を高める水の習慣
- こんにちは。筋膜リリース＆リンパマッサージCHILL渋谷店CHIEです。
筋膜リリースを受けたあとに
「今日はお水をしっかり飲んでくださいね」とお伝えしています。
実はこれ、とても大切なポイントなんです。
筋膜は体の中で筋肉や内臓を包み込む組織ですが、
その多くは水分でできています。
つまり、水分が不足している状態だと
筋膜の滑りが悪くなりやすく、体のコリや張りを感じやすくなることがあります。
逆に、体の中の水分がしっかり保たれていると
筋膜同士が滑りやすくなり、体の動きもスムーズになりやすいと言われています。
せっかく筋膜リリースで体を整えても、
普段あまり水を飲んでいない方は
「思ったより体が戻りやすい」と感じることもあります。
実際にサロンでも
・むくみやすい
・疲れが抜けにくい
・体が硬くなりやすい
という方は、水分量が少ないことも多いです。
筋膜リリースの施術後は、体の巡りが良くなりやすい状態です。
このタイミングでお水をしっかり飲むことで、体の変化を感じやすくなる方も多いです。
おすすめは、一度にたくさん飲むのではなく
1日を通してこまめに飲むこと。
朝起きたとき
食事の前
トイレの前後
お風呂の前後
など、タイミングを決めておくと習慣にしやすくなります。
体を整えるためには、施術だけではなく
日々の小さな習慣もとても大切です。
「最近体が重い」
「むくみやすい」
「疲れが抜けにくい」
そんな方は、ぜひ水の飲み方も意識してみてください。
筋膜リリースと合わせて、体の内側からも整えていきましょう。
CHIE
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