整体院 友喜のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017/11/21
- [冷え性改善]冷え性で悩むあなた ツボで改善しよう！
- この寒い時期になると冷えて仕方がない方
![[冷え性改善]冷え性で悩むあなた ツボで改善しよう！_20171121_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/66/35/I021676635/I021676635.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
沢山いらっしゃると思います。
今年も寒くなりそうですから風邪をひかない
ようにする為にも体温は下げないように内から外から
温かくして免疫を下げないように
日頃から予防対策で体質を改善していきましょ
今日は
冷え性に効く体のツボをご紹介いたします。
特に手足先が冷えている方は末梢循環が悪くなって
いて運動不足、高脂血症、内臓の機能低下などの
影響によって冷えていることが多いです。
ツボを押す時のポイントとしては、
深呼吸をしながら気持ちいい感じで押します。
刺激が強い方が効くと思われやすいですが、
強く押すと神経が逆に興奮してしまい血管は
縮こまってしまうので優しく気持ちよくがいいです。
深呼吸のリズムで吸って吐いて、、
そして吐いた時にパンを押した時のイメージで
少し沈む程度で良いので押してください
大体３～5回くらい押してもらって、一日の間で
気がついた時にやるようにしてもらうと良いでしょう
ツボは体にはいくつもありますが、
手先が冷えているなら前にもお伝えした、指間穴、
足なら八風、全身の冷える感じなら湧泉、足三里
の４つのツボをご紹介いたします。
最初に手の甲側にある指間穴のご紹介です。
人差し指から小指の指と指の間にあり、
親指と人差し指で挟むようにして押します。
痛気持ち良いくらいで良いですから、
それぞれの指の間を押します。
冷え性、血行改善、自律神経、手の緊張を
緩める効果があります。
次に足三里です。足三里は膝のお皿から指四本分
下のスネの外側にあります。
効果としては全身の治癒効果を高めたり、胃の調子
を整えたり、血行改善、冷え性、足のだるさ、疲れを
改善します。
そして湧泉です。湧泉は足の裏の横のアーチと呼ばれる
所の中央にあります。指を曲げてもらうとちょうど窪み
ができる所で、
効果は自律神経を整え、精神安定、冷え性、婦人科疾患
腎臓・膀胱疾患、不眠症など、、、
最後に八風です。八風は手の指間穴同様、指と指の間に
あり親指から小指までの足の甲側の指の間を手の押し方
と同じように親指と人差し指で挟むように押します。
効果としては冷え性、自律神経などです。
時間を見つけてはやり続けると効果が期待できます。
ぜひ、冷え性を改善できるよう頑張ってみてください。
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