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美容矯正専門ひじまち整体院

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ひじまち整体院のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/2/10
朝起きたとき腰が重い…その原因は寝姿勢?
「寝たはずなのに、朝から腰が重い…」
「起き上がる瞬間がいちばんしんどい」
そんなお悩み、実は“寝姿勢”が大きく関係していることがあります。

睡眠中、私たちの体は一晩中同じ姿勢で過ごしています。
その姿勢が崩れていると腰まわりの筋肉がずっと引っ張られたままになり、朝に重だるさや強張りとして出てしまうんです。

特に多いのは、
● 反り腰のまま眠っている
● 横向きで丸まりすぎている
● 枕の高さが合わず、背骨がねじれている
といったケース。

これらの姿勢が続くと腰・骨盤の筋肉が休むどころか緊張したまま。
血流も悪くなるため、朝に「なんか痛い」「動きづらい」という状態になってしまいます。

対策としては、
・膝の下にタオルを入れて腰の反りを減らす
・抱き枕で体のねじれを防ぐ
・寝る前に腰回りを軽くストレッチする
など、ちょっとした工夫で朝のラクさは変わります。

それでも改善しない場合は、そもそも姿勢のクセや骨盤のゆがみが強く、寝姿勢ではカバーしきれないことも。整体で体のバランスを整えておくと寝るだけでしっかり回復できる“疲れにくい体”へ変わっていきます。

朝の腰の重さに悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください!
起きた瞬間のスッキリ感、しっかり変わりますよ♪

朝起きたとき腰が重い…その原因は寝姿勢?_20260210_1
――――――――――――――――
#整体
#腰痛予防
#ぎっくり腰対策
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#骨盤調整
#日出町整体
#杵築市整体
――――――――――――――――
【店舗情報】
ひじ鍼灸整骨院(ひじまち整体院)

【電話番号】
0977-70-9070

【営業時間】
平日:10:00~19:00
土曜: 9:00~18:00
定休日:日曜
※祝日は通常営業です。

【SNS】
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