ジェーズメディカルセイタイインモンゼンナカチョウテン
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JSメディカル整体院 門前仲町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/19
- 【冷え性対策|門前仲町で毎日できる温活習慣】
- 「手足がいつも冷たい」「夏でも冷房で体がつらい」「なかなか寝つけない」――そんな冷え性に悩んでいませんか?特にデスクワークや立ち仕事が多い方は、気づかないうちに体が冷え、慢性的な不調につながっていることも少なくありません.
では、なぜ冷え性は起こるのでしょうか。主な原因は、血流の低下と自律神経の乱れです。運動不足や長時間同じ姿勢でいることで筋肉が硬くなり、血液の巡りが悪くなります。また、ストレスや生活リズムの乱れによって体温調整がうまくいかなくなり、冷えやすい状態を招いてしまいます。
今日からできる温活習慣としては、まず「朝に白湯を飲む」こと。内臓が温まり、代謝が上がります。次に「ふくらはぎのストレッチや軽い運動」。第二の心臓と呼ばれるふくらはぎを動かすことで血流が改善します。さらに「湯船にしっかり浸かる」ことも大切です。38~40度のお湯に10~15分入るだけで、体の芯からポカポカになります。
ただし注意点もあります。厚着をしすぎて汗をかくと、逆に体が冷える原因になります。また、カフェインの摂りすぎは血管を収縮させるため、冷えを悪化させることもあるので気をつけましょう.
.
セルフケアを続けても改善しない場合、体の歪みや筋肉の緊張が根本原因になっていることがあります。整体では、血流を妨げている筋肉の硬さをほぐし、全身のバランスを整えることで「冷えにくい体」へと導きます。門前仲町エリアでも、冷え性改善を目的に来院される方が増えています。
冷え性は放置すると、肩こりやむくみ、疲れやすさにもつながります。今のつらさを改善したい方は、まずはできる温活習慣から始めてみてください。そして、より早く根本から変えたい方は、一度整体で体の状態をチェックしてみるのがおすすめです。あなたの体が軽く、温かくなる変化をぜひ実感してください。
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