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北海道美容整体サロン oneのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 睡眠はダイエットにも健康にも とっても大切
睡眠といえば体を休めて疲れを取る、脳を休める事から健康にとって大切だというのはよくわかると思いますが、
"ダイエットにおいても睡眠は大切"
というのは意外と知らない方も多いです！
人は寝ている時にもエネルギーを消費しており、約7時間睡眠したとして
だいたい350～500kcalも消費しています。
運動にするとだいたい1時間～1時間半程度のジョギングに相当します。
結構な消費数ですよね^ ^
加えて睡眠中は脂肪細胞を分解する成長ホルモンの分泌や、
脂肪を溜め込む要因にもなるインスリンの分泌が減る事などもあり
脂肪が燃焼しやすい時間帯なんです。
しかし過度な身体や内臓の疲労、ストレスやホルモンバランスの乱れなどでそもそも寝つきが悪い、睡眠が浅い
という方はなかなか脂肪燃焼の効率が上がりにくい、、事もあります。
その場合はしっかり身体を整えてあげることが重要になります。
当店の施術ではそういった部分にも焦点を当てて施術を行い睡眠の質も高めていきます。
ダイエット目的の方だけでなく、
身体の疲れを取りやすくしたい！
睡眠の質を良くしたい！
という方にもオススメです☆#札幌整体#札幌小顔#小顔#顔の歪み#たるみ#左右差#ダイエット#小顔矯正
#美容整体#骨盤矯正#ダイエット整体#産後#ブライダル
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