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心身整体 ゆにばーす。のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 気温の温暖差で体調を崩す人が続出中
- 太陽に当たると暑い
木陰に入り冷たい風に当たると寒い
夜寝る時は寒くないのに
朝方寒くて目が覚めるor起きるとカラダが冷えている
気温の温暖差に対応できず、何かしら調子が悪い方が続出しています。
アドバイスとしては。。。
夜寝る時には温かいパジャマを着る！です。
人は寝ている時に疲労回復します。
で、寝ると人は体温が下がるものなんですね。
なので、体温を維持することがとても大切になります。
温かい格好をして寝て、朝起きた時にじんわりと寝汗をかいているぐらいが丁度いいです。
あと、手足がホカホカ温かいと最高です。そんな時は起きてすぐ活発的に動けると思います。
寝る時に、手足が冷たくて眠りにくくて、靴下を履いて寝るのはおススメしません。
裸足がいいです。
ただ、冷え取り専用の靴下がこの世の中には存在します。（気になる人は検索してみてね）
その場合はOKです。
ただ、できれば裸足がベストですので、私としては湯たんぽがおススメです。ペットボトルに熱湯を入れて足元に置いておくだけでも十分温かいです。（体温の低いガンの人でもこれで十分だと言っていましたよ）
鼻が詰まって口呼吸になって、朝ノドが痛い場合は加湿器がおススメです。
ちなみに、細菌やウイルスをやっつける液体を加湿器に混ぜると、風邪予防や風邪や感染症が移ってしまう二次感染予防にもなります。（この液体については、私に聞いてくださいね。ここでは内緒にします）
すでに症状を感じている方は整体に来てください。
回復がとても早くなるのでおススメです。また、生活する上での注意することを、カラダの状態をみてアドバイスします。
寒暖差に負けずに、元気で新年度を迎えましょう☆
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