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心身整体 ゆにばーす。のブログ
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投稿日：2026/3/26
- ヤバイっ寝違いした！そんな時は
- 朝起きて、アイタタタ。。。。。
首が痛い！動かしたらピキーンっ！いたーーい（冷汗）
うわっ、どうしよ。。。
仕事行ける！？でも休めないしな～。休んだら迷惑かけちゃうしな～。
焦りますよね。
すぐに整体に来れる状況じゃない時だってあるでしょう。
痛みはパフォーマンスを低下させます。
すぐにどうにかしたいもの。
じゃあどうしたらいいか。
実は、簡単なんです。
が、簡単なんですが、人によっては難しいかもしれません。
でも誰でもできることです。
寝違いを引き起こすキッカケは
ずばり「食べ過ぎ」です。
そういわれると、寝違いした人は当てはまらないことは無いでしょう。
食べ過ぎといっても、
「単純に量をたくさん食べた」
「特定のあるモノを食べ過ぎている」
「間食が多く、何かしらモグモグ食べている」
この３つがあります。
ということは。。。？
はい、そうです。
「食べないこと」です。
朝食を少なめに、、、、
はＮＧです。
口に入れていいものは、「お水」のみ。
少しでも食べちゃうと、消化器系が働きます。
すると、食後30分、、、
もっと痛みが強くなるでしょう。
朝食を抜いて、お腹が空いてきてぐぅ～～っとお腹が鳴って
空腹になればなるほど、寝違いの痛みは軽くなります。
え。仕事的に、食べないと持たない。不安がある。
そんな時は、黒糖や飴玉、チョコレートをポケットにこっそり忍ばせておいて、フラフラしちゃう、空腹になった場合に食べるとか。
ただ、寝違いしている時はお腹は空いていないと思います。
いや。お腹は空いているけどなぁと思っている方は、頭が欲しがっていることがほとんど。
カラダは、欲していないと思います。カラダに意識を向けてみてください。
ちなみに、ごはんを抜いて、空腹になった時、頭痛がする場合は普段の生活で糖質過多の人です。
これをきっかけに、普段の食事のことを見直すキッカケするといいかもしれませんね。
ということで
やべ！寝違いになった！
そんな時には、「食べない」です。
やってみてネ。
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