エンザイム スパ(enzyme spa)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 燃焼タイプの方に必要な整え方
- ― なぜ「動いても燃えなかった」のか ―
もしくは、なぜすぐ疲れてしまうのか。燃焼タイプの方が目指すのは、脂肪や栄養を減らすことではなく、食べたものや蓄えた脂肪が、きちんとエネルギーとして使われる体に戻すことです。
燃焼タイプの方に多いのが、
▼食事量は多くない
▼甘いものもそこまで欲しくない
▼それなりに動いている
それでも
＼体脂肪が落ちにくい／
という状態です。
この場合、問題は「努力」ではなく、体内でのエネルギー変換がうまくいっていないことにあります。脂肪は「動けば燃える」わけではありません。実際には、脂肪が使われるまでに段階があります。
脂肪が切り出される
▼
エネルギー工場（ミトコンドリア）に運ばれる
▼
酸素と栄養を使ってATPに変換される
燃焼タイプの方は、この流れが進みにくい環境にあるケースが多く見られます。
＿＿＿＿＿
「疲れやすさ」は燃焼不足のサイン
燃焼タイプの方がよく感じるのが、
★少し動くと疲れる
★続けて動けない
★動こうと思っても体が重い
といった感覚です。これは怠けているからではありません。エネルギーを作る材料や条件が不足し、体が無意識にブレーキをかけている状態です。この状態で運動量を増やすと、先に疲労が出てしまいます。
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投稿者
肥満予防 健康管理士
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