女性専門整体院 もよ整体のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/23
- 多忙な年末年始！免疫力を落とさない工夫3つ
- こんにちは！もよ整体です＾＾
2025年もいよいよ終わりが近づいてきて、
忙しい年末を過ごされてる方も多いのではないでしょうか。
年末の仕事納め、クリスマスや忘年会などのイベント、帰省の予定など、
忙しいからこそ！風邪をひいていられません。
今日は年末年始の多忙な、そして時に不摂生な生活でも
免疫を落とさない工夫を３つお伝えしたいと思います＾＾
1.毎朝太陽の光を浴びる
免疫システムは自律神経の働きと切っても切れない関係。
自律神経の乱れは、そのまま免疫力の低下につながります。
生活のリズムが崩れやすい年末年始こそ、
意識的に朝に太陽の光を浴びて自律神経をリセット。
朝の太陽の光は、睡眠リズムを整えるホルモンも分泌してくれます＾＾
15分ほどの朝散歩はおすすめの習慣。
室内に入る朝日を浴びるだけでもOK。
2.食べ過ぎない
人と集まる機会が多いこの時期に気をつけたいのが、食べ過ぎ・飲み過ぎ。
胃腸などの内臓疲労は背中のハリや首肩こり・腰痛などに繋がり、
消化が追いつかないと自律神経の乱れや免疫力の低下にも繋がっていきます。
朝起きたときに内臓が重い気がしたら要注意。
3.よく噛んで食べる
とはいえ、美味しいものをたくさん食べる機会の多い年末年始。
食べ過ぎないことと同じくらい意識したいのが、よく噛んで食べること。
唾液に含まれる消化酵素の働きで消化を助け、
胃腸をはじめとした内臓の負担を減らしてくれます。
よく噛んで美味しくいただきましょう♪
いかがでしたか？
今回は年末年始の忙しさ、不摂生を想定して
睡眠以外の簡単な工夫に絞ってみました！
できる範囲で意識してみてください＾＾
皆様が新年のスタートを絶好調で迎えられますように♪
最後までお読みいただきありがとうございました＾＾
サロンの最新記事
-
●2026/2/13
-
●2026/2/1
-
●2026/1/27
-
●2026/1/11
-
●2026/1/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（3）
- 2023年2月分（3）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
もっと見る
女性専門整体院 もよ整体のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,000 《1番人気!》初見料無料【自律神経を整える】全身ソフト整体90分12000→¥7000
|
|
新 規 |
¥5,500 初見料無料!!【首・肩こり】全身ソフト整体歪みコリ調整60分 ¥9000→¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 初見料無料!!【腰痛改善】全身ソフト整体歪みコリ調整 60分¥9000→¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 初見料無料!!【お腹×骨盤調整】ぽっこりお腹や反り腰のケア60分¥9000→¥5500
|
|
新 規 |
¥7,000 初見料無料【しっかり全身】自律神経を整え深い癒しと眠りへ90分¥12000→7000
|
|
新 規 |
¥7,000 初見料無料!!【O脚X脚】すっきり小尻・美脚で下半身スリム90分¥12000→¥7000
|
