女性専門整体院 もよ整体のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/13
- 自律神経の老化をゆるやかに
- こんにちは！もよ整体です＾＾
先日の雪の影響は皆さま大丈夫でしたか？
まだまだ寒い日は続きますが、
一方で、すでに花粉の気配を感じているとの声も伺っています。
少しずつ、春が近づいてきていますね＾＾
春と秋の季節の変わり目は、
寒暖差から自律神経が乱れやすいと言われていますが、
この自律神経の働き、
そもそも年齢とともに低下していくのをご存知でしょうか？
自律神経機能は、10代をピークに右肩下がりで低下し、
50代になると、20代の頃の３分の１にまで低下。
風邪や傷の治りが遅くなるのも、
寝ても疲れが取れにくくなくなるのも、
そもそも長く眠れなくなってくるのも、
年齢とともに、
リラックス・疲労回復のための副交感神経の働きが
落ちていってしまうから。
この表は平均値なので、
疲れを溜め込んでいる人はもっと悪化しているそう。
なるべく自律神経を乱さないよう、
規則正しい生活や、
ストレスをためない工夫、
そして、日々質の良い睡眠をとって
少しでもこの下降ラインをゆるやかにしていきましょう！
自律神経の乱れによる症状が
すでに気になっている方や、
生活が不規則な方などは、
ぜひ整体もご活用ください＾＾
最後までお読みいただきありがとうございました！
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