ハルミビヨウセイタイ イケブクロテン
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ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ
2025年10月のブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/24
- 投稿者：
- スタッフ
今回はお家でできるピラティス～クラム～を紹介します！クラムは、股関節の筋力・柔軟性の向上、体幹の強化を目的に行います！１．横向きに寝て、下の腕を枕にします。上の腕は胸の前…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/23
- 投稿者：
- スタッフ
呼吸が浅くなっていると感じる時は背中や肋骨周りの動きが固まっているかもしれません整体で姿勢を整えると自然に胸が開き呼吸が深くなります呼吸が変わると気分も前向きになり疲れに…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/23
- 投稿者：
- スタッフ
今回はお家でできるピラティス～ダウンドック～を紹介します！ダウンドックとは全身のストレッチ効果が高く、柔軟性の向上にもつながるメニューです！柔軟性がなくなってくると腰痛や…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/22
- 投稿者：
- スタッフ
1日頑張って疲れた...そんな日もあります。そんな時こそ体を動かすことで疲労回復していきます！なぜ疲れているのに運動すると回復していくのでしょうか？１．血行改善で老廃物の排出…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/22
- 投稿者：
- スタッフ
朝晩の寒暖差や日照時間の変化で自律神経が乱れやすくなり、眠りにくい方が増えています。眠れないと疲れが取れず、代謝や血流、肌の調子にも影響が出やすくなります。質の良い睡眠の…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/21
- 投稿者：
- スタッフ
・骨盤や姿勢の歪みが改善する 骨盤を安定させながらエクササイズを実践する為、骨盤の周りに付着する筋力が養われていきます。 体幹が安定し、姿勢が改善されたり、日々のゆがみが…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/21
- 投稿者：
- スタッフ
「ピラティスではどのくらい通えばいい？」「どのくらいで変化がでる？」理想の体型を目指してピラティスを始めようと考えている方は、どれくらいの期間や回数で効果が現れるのか気に…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/20
- 投稿者：
- スタッフ
「産後のストレッチ、整体はいつからがいいのか？」このような質問を多くいただきます。ストレッチは退院後約1週間、整体は産後約2か月空けることをくらいをおすすめします！産後の体…続きを見る -
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