ハルミビヨウセイタイ イケブクロテン
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ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ
2025年10月のブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/17
- 投稿者：
- スタッフ
筋肉の役割を知っていますか？筋肉は体重の約40％（女性は約35％）を占める、とても大きな組織です。これほどまでに体の中で大きな割合を持つのは、それだけ筋肉が健康維持に欠かせな…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/16
- 投稿者：
- スタッフ
インナーマッスルとは、体の奥深くにある姿勢を支える筋肉のこと。鍛えることで、腰痛予防や体幹の安定、基礎代謝アップにもつながります。 そこでおすすめなのが ピラティス。胸式…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/10/14
- 投稿者：
- スタッフ
秋は実りの季節。魚やきのこも、この時期ならではの味わいを楽しめます。 秋の魚といえばやっぱり さんま。脂がのったさんまには、EPAやDHAといった良質な脂肪酸が豊富に含まれていま…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/13
- 投稿者：
- スタッフ
秋は野菜や果物が一番おいしい季節。旬の食材には栄養がたっぷり含まれていて、体を内側から元気にしてくれます。 まずおすすめなのが さつまいも と 栗。どちらも食物繊維が豊富で…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/10/10
- 投稿者：
- スタッフ
整体で体を整えたあとは、ピラティスでのトレーニングがおすすめです。ピラティスは呼吸に合わせてインナーマッスルを鍛え、体幹を安定させるエクササイズ。姿勢改善や、疲れにくい…続きを見る
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