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Harumi美容整体 池袋店

ハルミビヨウセイタイ イケブクロテン

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  • 東京都豊島区南池袋2-17-9
  • JR池袋駅 西武南口徒歩4分/東口徒歩6分【美容整体・骨盤矯正・小顔矯正】

ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ

2025年11月のブログ一覧

34件のブログがあります

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  • ピラティスは生理痛を和らげる?
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    投稿日:
    2025/11/28
    投稿者:
    スタッフ
    生理痛がつらいとき、薬に頼るしかないと思っていませんか?実はピラティスを続けることで、月経痛の強さや頻度が軽くなることが研究でも報告されています。骨盤まわりや体幹を安定さ…続きを見る
  • 眼精疲労と目の疲れ
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    投稿日:
    2025/11/28
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!    今回は眼精疲労と疲れ目に関してのお話です!眼精疲労の名前を知っているけど、実際にはどのような症状なのか?疲れ目と何が違うのかというご質問をよくされます…続きを見る
  • 筋トレとピラティスの違い
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    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    スタッフ
    筋トレは筋肉の肥大や筋力の増加を目的としていて ピラティスでは、機能的で柔軟性ある身体作りが行え、姿勢改善や体幹の強化を目指す事を目的としています。主な違いについてまとめ…続きを見る
  • 猫背による不調
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    投稿日:
    2025/11/27
    投稿者:
    スタッフ
    本日は「猫背が良くない」原因をお伝えいたします。現代はデスクワーク、スマホの影響で猫背がかなり多くなっています。猫背とは背中が丸まり肩から背中にかけての筋肉が引っ張られる…続きを見る
  • 日常生活の意識から睡眠の質向上
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    投稿日:
    2025/11/26
    投稿者:
    スタッフ
    朝晩の寒暖差や日照時間の変化で自律神経が乱れやすくなり、眠りにくい方が増えています。眠れないと疲れが取れず、代謝や血流、肌の調子にも影響が出やすくなります。質の良い睡眠の…続きを見る
  • 姿勢にお悩みありませんか?
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    投稿日:
    2025/11/26
    投稿者:
    スタッフ
    今回は猫背や反り腰を長年放置していると身体にどんなことが起こるのかをお伝えします!背中が丸まり、肩が内巻きになっている姿勢を猫背と呼びますが、猫背を放置しておくと、首こり…続きを見る
  • 自宅での簡単ピラティス
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    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    スタッフ
    ヨガマット1枚あればできる初心者向けピラティスをご紹介!ザ・ハンドレッド:仰向けで足を持ち上げ、腕を小刻みに動かしながら呼吸を100回。体幹強化に◎。シングルレッグストレッチ…続きを見る
  • ストレス発散してますか?
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    投稿日:
    2025/11/25
    投稿者:
    スタッフ
    自分自身のストレス発散方法はありますか?ストレスを蓄積し続けることで心身共に不調がでてきます。代表的なものだと・運動・睡眠、入浴などの休息・映画鑑賞といった趣味が挙げられ…続きを見る
  • 姿勢の悪さにより代謝が落ちる
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    投稿日:
    2025/11/24
    投稿者:
    スタッフ
    こんにちは!姿勢が悪いと、太りやすいって知っていますか?それは、姿勢が悪いと筋肉が衰えて代謝が下がるからです。また、姿勢が悪いと内臓の働きも悪くなり、消化不良や便秘などの…続きを見る
  • 秋にぴったり!ピラティスでしなやかに鍛える習慣
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    投稿日:
    2025/11/21
    投稿者:
    スタッフ
    整体で体を整えたあとは、ピラティスでのトレーニングがおすすめです。ピラティスは呼吸に合わせてインナーマッスルを鍛え、体幹を安定させるエクササイズ。姿勢改善や、疲れにくい体…続きを見る
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ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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