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Harumi美容整体 池袋店

ハルミビヨウセイタイ イケブクロテン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 東京都豊島区南池袋2-17-9
  • JR池袋駅 西武南口徒歩4分/東口徒歩6分【美容整体・骨盤矯正・小顔矯正】

ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

709件のブログがあります

1/71ページ 次へ

  • ピラティスで骨盤底筋のトレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/4/16
    投稿者:
    スタッフ
    「出産後に体型が崩れた」「なんだか下腹部がポッコリしている」こんなお悩みないでしょうか?もしかすると骨盤底筋の衰えが原因かもしれません!骨盤底筋は内臓を支えたり、排泄をコ…続きを見る
  • 胸式呼吸
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/4/15
    投稿者:
    スタッフ
    ピラティスの大きな特徴のひとつが「胸式呼吸」です。胸式呼吸とは、胸の肋骨を広げるようにして息を吸い、吐くときに肋骨をしっかり締める呼吸法のこと。お腹を大きく動かす腹式呼吸…続きを見る
  • 股関節ストレッチ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/4/14
    投稿者:
    スタッフ
    ●仰向けでのチェック方1.床に仰向けで寝る2.片方の膝を曲げ、両手で抱えて胸の方へ引き寄せます。3.太腿がお腹にしっかり近づく→正常  お腹との間に隙間ができる→股関節が…続きを見る
  • 産後にオススメピラティス!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/4/13
    投稿者:
    スタッフ
    産後ピラティスでゆるんだ体を、美しく立て直すリセット習慣産後の体はどうなってる?出産は、体にとって大きな変化の連続で以下のような影響があります!骨盤のゆるみ腹筋の弱化尿も…続きを見る
  • 眠りが浅い原因
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/4/13
    投稿者:
    スタッフ
    最近「寝たはずなのに疲れが取れない」と感じていませんか?それ、睡眠の「質」が低下しているサインかもしれません。 質の良い睡眠とは、深く・ぐっすり眠れて、朝すっきり起きられ…続きを見る
  • マシンピラティス効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/4/10
    投稿者:
    スタッフ
    ・骨盤や姿勢の歪みが改善する 骨盤を安定させながらエクササイズを実践する為、骨盤の周りに付着する筋力が養われていきます。 体幹が安定し、姿勢が改善されたり、日々のゆがみが…続きを見る
  • 綺麗な姿勢
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/4/10
    投稿者:
    スタッフ
    綺麗な姿勢は、それだけで印象を大きく変える力があります。背筋がスッと伸びた姿は自信や清潔感を感じさせ、健康にも良い影響を与えます。では、どうすればその姿勢を保てるのでしょ…続きを見る
  • O脚の原因
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/4/9
    投稿者:
    スタッフ
    今回は、O脚についてお話します。O脚とは、両膝が外側に彎曲した状態で、左右の内くるぶしをそろえても、左右の膝の内側が接しないものをいいます。規定はありませんが、両内くるぶし…続きを見る
  • ストレス発散
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/4/9
    投稿者:
    スタッフ
    自分自身のストレス発散方法はありますか?ストレスを蓄積し続けることで心身共に不調がでてきます。代表的なものだと・運動・睡眠、入浴などの休息・映画鑑賞といった趣味が挙げられ…続きを見る
  • 女性だけではない!男性もできます
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/4/8
    投稿者:
    スタッフ
    最近何かと話題のピラティス!レディースだけしかできないかと思っている方!!実は当店は男性もピラティス受ける事が出来ます。仕事終わりや、サクッと運動したい方!!お着替えも準…続きを見る
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ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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