ハルミビヨウセイタイ イケブクロテン
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ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/4
- 投稿者：
- スタッフ
脚の太さは使い方のクセや筋肉のバランスの乱れが大きく関係しています。ピラティスで美脚を目指す方法として「正しい脚の使い方」をご紹介します！☆ピラティスはなぜ美脚づくりに効…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/2/3
- 投稿者：
- スタッフ
ダイエットではなく「整える」アプローチ！ジムでの筋トレや有酸素運動のように「痩せる」「燃やす」というより、整えて、引き締めて、動きやすい体にするのがピラティスの本質。無…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/3
- 投稿者：
- スタッフ
心と身体の両方にアプローチできます！ピラティスは呼吸をとても大切にします。深くて意識的な呼吸でリラックスしながら身体を動かすので、ストレス解消やメンタルケアにも効果的。“…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/3
- 投稿者：
- スタッフ
身体にやさしく、幅広い年齢層に対応しています！もともとピラティスは負傷兵のリハビリとして開発されたため、関節に負担をかけずに運動できるのが強み。運動が苦手な人でも始めや…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/2/2
- 投稿者：
- スタッフ
姿勢改善＆スタイルアップが実感しやすい！ピラティスはインナーマッスル（深層筋）を鍛えるので、骨盤の歪みや背骨のズレが整い、姿勢が良くなっていくのが特徴です。定期的に行い…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/30
- 投稿者：
- スタッフ
産後の体はどうなってる？出産は、体にとって大きな変化の連続で以下のような影響があります！ 骨盤のゆるみ 腹筋の弱化 尿もれ・腰痛・肩こり 姿勢の乱れ（反り腰や猫背） 睡眠不足…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/30
- 投稿者：
- スタッフ
「私は体が硬いから…」と諦めがちな柔軟性。でも、筋肉や関節は“正しく使えば”ちゃんと変化してくれます。ポイントは、「ただ伸ばす」のではなく「正しいフォームと意識」で動かす…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/29
- 投稿者：
- スタッフ
ピラティスの大きな特徴は、呼吸と連動してインナーマッスルを意識する動きにあります。 ピラティスでは「胸式呼吸（ラテラル呼吸）」を使いながら、 骨盤の安定（ニュートラルポジ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/1/29
- 投稿者：
- スタッフ
(骨盤の歪みによる冷え性や下半身のむくみ)骨盤の歪みが原因で血行不良やリンパの滞りを引き起こし、冷え性やむくみといった症状が現れることがあります。このような体の内部の巡りに…続きを見る
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スタッフ
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