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Harumi美容整体 池袋店

ハルミビヨウセイタイ イケブクロテン

  • 整体・カイロ
  • リラク
  • エステ
  • 東京都豊島区南池袋2-17-9
  • JR池袋駅 西武南口徒歩4分/東口徒歩6分【美容整体・骨盤矯正・小顔矯正】

ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ

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投稿日:2026/2/18
筋トレとピラティスの違い
筋トレとピラティスの違い_20260218_1


トレは筋肉の肥大や筋力の増加を目的としていて
ピラティスでは、機能的で柔軟性ある身体作りが行え、姿勢改善や体幹の強化を目指す事を目的としています。主な違いについてまとめました。

筋トレ
1アウターマッスル⇒主に筋肉の表層部にある。
2走ったり、重いものを持ち上げたりするなど、力を発揮する。
3お尻や胸などはしっかりトレーニング!肉厚のある身体
4 短期間でがっつり引き締めたい
5高重量で身体を強くしたい

ピラティス
1インナーマッスル⇒主に身体の深層部にある。
2身体を支えるのに大切な部分で、内臓や関節を支える筋肉。
3身体の姿勢維持や内臓を正しい位置に戻すことが可能。
4スラっとした姿勢
5全身バランスのとれた女性らしいしなやかな身体
6疲れにくい身体作り
7肩こりなどの不調をなくしたい


==============
  Harumi美容整体 池袋店 
==============
【住所】東京都豊島区南池袋2-17-9 ライヴス南池袋1F
【アクセス】JR池袋駅 西武南口徒歩5分/東口徒歩7分
【営業時間】平日10:30~20:00/土日曜祝10:00~15:30

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ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ(筋トレとピラティスの違い)/ホットペッパービューティー

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