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Harumi美容整体 池袋店

ハルミビヨウセイタイ イケブクロテン

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  • リラク
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  • 東京都豊島区南池袋2-17-9
  • JR池袋駅 西武南口徒歩4分/東口徒歩6分【美容整体・骨盤矯正・小顔矯正】

ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ

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投稿日:2026/4/13
眠りが浅い原因
眠りが浅い原因_20260413_1
最近「寝たはずなのに疲れが取れない」と感じていませんか?
それ、睡眠の「質」が低下しているサインかもしれません。

質の良い睡眠とは、深く・ぐっすり眠れて、朝すっきり起きられる睡眠のこと。
睡眠の質が悪いと、肌荒れ、イライラ、集中力低下、体重増加…など美容と健康に悪影響が出てしまいます。

その原因は、夜遅くのスマホ、寝る前のカフェイン、ストレスなどさまざま。
でも、ちょっとした習慣を変えるだけで、眠りは驚くほど深くなります。

後編では、今夜からできる“質の良い睡眠”のための習慣をご紹介!

最近「寝たはずなのに疲れが取れない」と感じていませんか?
それ、睡眠の「質」が低下しているサインかもしれません。

質の良い睡眠とは、深く・ぐっすり眠れて、朝すっきり起きられる睡眠のこと。
睡眠の質が悪いと、肌荒れ、イライラ、集中力低下、体重増加…など美容と健康に悪影響が出てしまいます。

その原因は、夜遅くのスマホ、寝る前のカフェイン、ストレスなどさまざま。
でも、ちょっとした習慣を変えるだけで、眠りは驚くほど深くなります。


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Harumi美容整体 南池袋院
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【住所】東京都豊島区南池袋2-17-9 ライヴス南池袋1F
【アクセス】JR池袋駅 西武南口徒歩5分/東口徒歩7分
【営業時間】平日11:00~20:00/土日曜祝10:00~15:30
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