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Harumi美容整体 池袋店

ハルミビヨウセイタイ イケブクロテン

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  • 東京都豊島区南池袋2-17-9
  • JR池袋駅 西武南口徒歩4分/東口徒歩6分【美容整体・骨盤矯正・小顔矯正】

ハルミ美容整体 池袋(Harumi)のブログ

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投稿日:2026/4/17
肩こり予防
肩こり予防_20260417_1

皆様こんにちは!Harumi 美容整体 池袋店です!
いつも当店のブログをご覧いただきありがとうございます。

本日はデスクワークの方に必見の内容です☆
デスクワークをしていると、肩こりとの付き合いも長くなりますよね。
肩こりにならない為にも、予防・対策をしっかりしましょう(^ω^)

◎ なぜデスクワークで肩こり? ◎
*姿勢が悪くなりがちになるから
*長時間同じ姿勢でいる為
*目が疲れてしまう為

◎ デスクワークの正しい姿勢とは ◎
*椅子に座ったときに、足の裏が床につく
*ディスプレイと目は40cm以上離す
*ディスプレイは目線のやや下にくるようにする
*背筋を伸ばして、顎を引いて座る
*下腹部に力を入れて座る
*キーボードに手を置いたとき、肘が90度になっているか

◎ 肩こりを引き起こさない為には ◎
*筋トレをする
  ⇒正しい姿勢をキープするためには、筋肉(インナーマッスル)が必要です!
*首、肩、目を温める
  ⇒血行を促進し筋肉がほぐれてくれます
*睡眠をきちんととる
  ⇒しっかりとした睡眠は身体の機能を整えてくれます

予防と対策をししっかり行い、肩こりを予防しましょう♪
また、肩こりが慢性化する前に、整体や整骨院で身体を整えましょう!

お身体のご相談はお気軽にどうぞ!
お待ちしております!

==============
 Harumi美容整体 南池袋店
==============
【住所】東京都豊島区南池袋2-17-9 ライヴス南池袋1F
【アクセス】JR池袋駅 西武南口徒歩5分/東口徒歩7分
【営業時間】平日11:00~20:00/土日祝10:00~15:30
※日曜日営業は第2、4のみとなりますのでご注意ください。

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