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整体 美容サロン ホリスティックラボ(Holistic Labo)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/2
- 今年もあと少し！元気に過ごすためには
- だんだん寒暖差がでてきましたね。
今年もあと２ヶ月です。元気に年を越せるように対策をしていきましょう！気温が低くなると空気は乾燥し、風邪が流行ってきますので一層の体調管理が大切になってきます。
11月が旬の食材は様々ありますが寒さにより免疫力が低下してくるのにオススメなのが「かぶ」です。
かぶにはビタミンCやカリウムなどを豊富に含み特に葉の部分には実よりも多くの栄養価を含んでいます。
葉の部分は、たんぱく質、カロテン、ビタミンCも多 く含まれています。
また、カルシウムや鉄分などのミネラルや、食物繊維も多く、菜類の中でもトップクラスの高い栄養価を誇る野菜です。
またかぶに含まれるビタミンCはシミの予防やシワの改善などの美容効果、
免疫力を高める効果などの風邪対策にも多くの効果が期待される栄養素です。
ビタミンCを多く含む食材を取って美容に風邪対策をしていきましょう！
また風邪予防のためにも、しっかり寝れる体作りもしていきましょう！
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