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投稿日：2025/11/19
- 【整体＋トレーニング】O脚・X脚を改善！
「脚のラインをまっすぐにしたい」「O脚やX脚で姿勢が崩れて見える」
こうした悩みは非常に多く、
放置すると膝痛や腰痛につながることもあります。
O脚・X脚は整体での骨格調整とトレーニングでの筋力・動作改善を組み合わせることで根本から改善できます。
O脚やX脚は「骨そのものが曲がっている」わけではなく、
多くは 股関節のねじれ・足首の崩れ・筋力バランスの偏りが原因となります。
整体で行うO脚・X脚改善アプローチ。
まず緊張している筋肉をゆるめる → 関節のねじれを整える → 正しい動きを誘導する という順番で行います。
トレーニングで「戻らない脚」を作る。
正しい脚ラインを維持するための筋力強化と動作改善が必須です。
整体＋トレーニングをセットで行うと圧倒的に早く改善する理由は、
整体だけ→その場では良いが、数日で戻ることも。
トレーニングだけ→可動域やねじれが残ると、正しいフォームが身につかない。
おすすめは整体で整える→トレーニングで安定させる。
身体が素直に動きやすくなり、効果の持続が大きく変わります。
O脚・X脚は生まれつきより生活習慣や筋バランスによる後天的な要因がほとんどです。
お悩みの方はぜひご相談ください！
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