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レヴェル 町田(REVEL)のブログ
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投稿日：2025/11/23
- ただ痩せるだけじゃなく、綺麗に引き締まる身体へ
REVELです！
「痩せたい」「姿勢を良くしたい」「くびれやヒップラインを作りたい」
という目的でトレーニングを始める方は多いのではないでしょうか？
ですが、筋トレを頑張ってみたけど、
中々理想の身体は手に入らないことも多いですよね。
そして必要なのは体幹（コア）をしっかり使える身体
体幹が弱いままトレーニングを続けると、
正しいフォームができない
お腹ではなく太ももばかり疲れる
腰痛や肩こりが悪化する
思うようにボディラインが変わらない
というような悩みにつながります。
下腹のお腹奥にある 腹横筋
背骨を支える 多裂筋
呼吸をコントロールする 横隔膜
骨盤を支える 骨盤底筋
これらは見た目以上に、姿勢・スタイル・代謝に直結しています。
特に骨盤底筋は、産後ケアや尿トラブル、姿勢維持にも関係する大切な筋肉です。
体幹が鍛えられると何が変わるか？
◎姿勢が整い、痩せて見える
猫背・反り腰が改善すると、同じ体重でも引き締まって見えます。
体幹が働くことで、自然と美しい立ち方や歩き方になります。
◎下腹・ウエストが引き締まりやすくなる
腹筋運動をしても下腹が凹まない原因の多くは、腹横筋が使えていないこと。
しっかり使えることで、くびれづくりがスムーズになります。
◎ヒップアップ・太もも痩せが加速する
体幹が弱いと、スクワットやヒップリフトで太ももに頼りがち。
コアが安定すると、お尻が正しく働くのでヒップアップにつながりやすくなります。
◎腰痛・肩こり・疲れやすさの改善
内側の筋肉が働くことで身体が軽くなり、
動きやすい身体に変わります！
綺麗に痩せたいなら体幹×ウエイトトレーニングがおすすめ！
ウエイトトレーニング→ シルエットを作る！
体幹 → 姿勢・ラインを整える！
ただ鍛えるだけではなく、
美しく動ける身体づくりをしていきましょう！
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