カアツトレーニングアンドエステ ルナスポット
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ルナスポットのブログ
プライベート
投稿日：2021/4/28
- 水曜日の定期更新５
- こんにちは！ルナスポットの宮田竜佑です！
今回は先週末に見た、「るろうに剣心」の映画について書いていきたいと思います！
僕は基本的に邦画、更にいうならアニメや漫画の実写は見ないのですが、
「るろうに剣心」については昔の作品も評価が良く、
また自分で見ても面白かったので今回の作品も見に行くことにしました！
結論からいうとかなり面白かったです！
前作からの見応えのある殺陣はもちろん、
ストーリーも漫画とは流れが違えど僕は面白いと感じました！
俳優の人たちもみんなカッコ良いので、好きな俳優さんが出演しているなら、
「るろうに剣心」を知らなくても見に行く価値ありだと思います！
６月にも「るろうに剣心」の過去編がやるので、それも凄く楽しみになりました！
皆さんも是非見に行ってみてください！さて今週のトレーニングはプッシュアップです。
このトレーニングは、主に大胸筋から腕の筋肉を使います。
女性にとってはバストアップにつながる大切なトレーニングです。
写真はベンチで行っていますが、お家で行う場合は
固定されているものなら机やベッド、椅子などでも可能です！
やり方としては、
ベンチの端に手を置き、
ベンチに胸がつくように肘を曲げて、
胸がついたら、身体を持ち上げるように
しっかり腕を伸ばしましょう。
注意点は、
身体全体をしっかり降ろすこと、
（お尻だけ上に残さないこと！）
そして腕だけでなく、
大胸筋を使うことを意識することです。
１セット１５～３０回を１日３セットほどやりましょう！
皆さんも正しい姿勢でトレーニングを行って
綺麗な胸筋を作りましょう！
ではまた来週のブログでお会いしましょう！
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