カアツトレーニングアンドエステ ルナスポット
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- 名鉄「田神駅」より徒歩1分※「名鉄岐阜駅」から1駅となりとなります。
ルナスポットのブログ
プライベート
投稿日：2021/5/13
- 水曜日の定期更新７
- こんにちは！
ルナスポットの宮田竜佑です！
先週末からコロナの感染者も増えてきて
家から出るのが怖かったので
家でディズニー＋で限定配信している、
ワンダヴィジョンを全話見ました！
知らない方も多いと思うのですが、
映画アベンジャーズシリーズの続編で、
ヒーローの一人であるワンダ視点で描く作品です。
全９話で１話自体も３０分程とそこまで長くなかったので、
すぐに見終わることができました。
話も面白く、アベンジャーズシリーズが好きな方は是非見てみてください！
今までアベンジャーズシリーズの作品を何も見てない方は
正直何の話なのか分からないと思うので、
是非今までの作品を見てから、
ワンダビジョンを見てください！
ディズニー＋なら今までのシリーズも見ることができるので、
この機に是非入会してみてください！僕の趣味の話はここまでにして、
今週の筋トレの紹介をしていきたいと思います！
今週の筋トレはショルダープレスになります！
ダンベルを持って万歳した状態から
写真のように胸を張るように肘を曲げて腕を下げて、
また上げるを繰り返し行っていきます！
１セット２０回～３０回ぐらいを目途に、
３セット行いましょう。
ダンベルがお家にないという方は、
ペットボトル等で代用していただいてもＯＫです！
基本的に肩から肩甲骨にかけての筋肉を使うように、
意識していきます！
注意点として肩甲骨を動かす為に、
肘を斜め後ろに下げるようにしましょう！
ではまた次回のブログでお会いしましょう！
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