カアツトレーニングアンドエステ ルナスポット
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ルナスポットのブログ
プライベート
投稿日:2021/5/13
- 水曜日の定期更新7
- こんにちは!
ルナスポットの宮田竜佑です!
先週末からコロナの感染者も増えてきて
家から出るのが怖かったので
家でディズニー+で限定配信している、
ワンダヴィジョンを全話見ました!
知らない方も多いと思うのですが、
映画アベンジャーズシリーズの続編で、
ヒーローの一人であるワンダ視点で描く作品です。
全9話で1話自体も30分程とそこまで長くなかったので、
すぐに見終わることができました。
話も面白く、アベンジャーズシリーズが好きな方は是非見てみてください!
今までアベンジャーズシリーズの作品を何も見てない方は
正直何の話なのか分からないと思うので、
是非今までの作品を見てから、
ワンダビジョンを見てください!
ディズニー+なら今までのシリーズも見ることができるので、
この機に是非入会してみてください!僕の趣味の話はここまでにして、
今週の筋トレの紹介をしていきたいと思います!
今週の筋トレはショルダープレスになります!
ダンベルを持って万歳した状態から
写真のように胸を張るように肘を曲げて腕を下げて、
また上げるを繰り返し行っていきます!
1セット20回~30回ぐらいを目途に、
3セット行いましょう。
ダンベルがお家にないという方は、
ペットボトル等で代用していただいてもOKです!
基本的に肩から肩甲骨にかけての筋肉を使うように、
意識していきます!
注意点として肩甲骨を動かす為に、
肘を斜め後ろに下げるようにしましょう!
ではまた次回のブログでお会いしましょう!
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