カアツトレーニングアンドエステ ルナスポット
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ルナスポットのブログ
プライベート
投稿日：2021/5/20
- 水曜日の定期更新８
- こんにちは！
ルナスポットの宮田竜佑です！
まだまだコロナの勢いも収まらず
外に出れない日々が続いております。
そんな中僕は、ディズニー＋で映画・ドラマを見ています！
先週と同じように僕が見た中でおすすめの
作品を紹介したいと思います！
今週おすすめする作品は「マンダロリアン」です！
映画スターウォーズシリーズのスピンオフドラマで、
エピソード６のその後をマンダロリアンという種族の
一人の視点から描かれる作品です！
映画とは違い派手なアクションが多いわけではなく、
西部劇のような雰囲気を醸し出しています。
一匹オオカミだったマンダロリアンが
１匹の生物に出会い、その生物を守ることで
成長する物語となっています！
ネタバレになってしまうので、
詳しくは書かないようにしますが、
ハラハラあり・感動ありの作品で、
スターウォーズが好きな人は
本編にも出てきた人物の登場や惑星の名前にも
喜べるようになっています！
まだ見てない人は是非見てみてください！
さて今週の筋トレの紹介に入ります。
今週の筋トレはベンチプレスになります！今回は生徒さんに協力していただきました！
ありがとうございます！
ベンチプレスのやり方としては、
まず仰向けに寝た状態から、
ダンベルあるいはバーを持つ。
その後、背中を少し浮かせ胸を張った状態を維持しながら
胸につけるぐらい降ろして、上げてを繰り返していきます！
持つ物の重さは１セット２０回～３０回できるぐらいが良く、
基本的に３セットは続けてやっていきましょう！
注意点としては、回数が稼げない重さでやらないこと！
後さっきも書いたように常に胸を張り、
腰をそらすように意識することです！
正しい姿勢を身につけて、綺麗な胸筋を作っていきましょう！
ではまた来週のブログでお会いしましょう！
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