カアツトレーニングアンドエステ ルナスポット
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ルナスポットのブログ
プライベート
投稿日：2021/6/17
- 水曜日の定期更新12
- こんにちは！
ルナスポットの宮田竜佑です！
今日は最近ハマっている
ゲームを紹介しようかなと思います！
それはボンバーマン！
とても懐かしく感じる方も
いるんじゃんないかなと思います。
特にファミコンやスーパーファミコン世代の方は
ささるんじゃないかなと！
それが進化して６４人対戦の
バトルロワイヤル形式になりました！
初心者の方でも気軽にできるゲームと
なっているので、
スイッチやＰＳ４を持っている方は是非やってみてください！
さて先週はお休みした
筋トレ紹介のコーナーになります！
今週の筋トレはロシアンツイストになります！
このトレーニングは腹直筋と腹斜筋に効きます！
やり方としては、
体操座りをした状態から
膝を４５°位に曲げて足を浮かせます！
その状態で上半身を左右にひねりましょう！
回数は1セット20回を目安に
3セット程行っていきましょう！
注意点としては、
背筋を伸ばさないこと！
勢いをつけずゆっくり左右にひねることです！
皆さんも綺麗なくびれを作るために
頑張ってやっていきましょう！
ではまた来週のブログでお会いしましょう！
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