カアツトレーニングアンドエステ ルナスポット
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ルナスポットのブログ
プライベート
投稿日：2021/7/8
- 水曜日の定期更新15
- こんにちは！
ルナスポットの宮田竜佑です！
先週に引き続き映画の紹介を
していきたいと思います！
今週はガンダム～閃光のハサウェイ～です！
僕は高校の時にガンダムを
初めて見て以来、
新作が出るたびに見るぐらい
はまっています！
そんなガンダムの完全新作ということで、
発表されてからずっと楽しみに待っていました！
ただコロナのせいで何度か延期になってしまい、
結構モヤモヤしてました。。。
そんな中やっと放映されるということで
さっそく観に行きました！
結果としては満足できる出来でした！
映像美も素晴らしく、
また話的にも有名なUC系列ということで
しっかりとしたものでとても良かったです！
ただ一つ、3部作ということを知らなかったので
こんな中途半端なところで終わるんだと、
少し消化不良な部分はありました！
ただ総合的に見てもとても面白いものだったので、
ガンダムに興味があるっていう人は
是非観に行ってみてください！
さて今週の筋トレを紹介したいと思います！
今週はスクワットの一つ
ランジをやりたいと思います！
やり方は、足を縦に大きく開いた状態で
お尻を上げ下げしていきます！
その時にはなるべく前に重心をかけるのではなく、
1歩前に出した、足のかかとに重心をかけるようにしましょう！
基本的には1セット15～20位を目安に、
左右2～3セット程をやっていきましょう！
注意点としては、
膝や腰に痛みがあった場合はすぐに中止すること！
上半身はしっかりと背筋を伸ばして、
背中を丸めない事です！
正しい姿勢でしっかりとやっていきましょう！
ではまた来週のブログでお会いしましょう！
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