カアツトレーニングアンドエステ ルナスポット
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ルナスポットのブログ
プライベート
投稿日：2021/7/15
- 水曜日の定期更新16
- こんにちは！
ルナスポットの宮田竜佑です！
さて今週も懲りずに映画紹介！
今週の映画はゴジラVSコング！
こちらの映画もコロナの影響で、
延期になった作品です！
前作は映像美が凄かったのですが、
途中によく分からない人間ドラマが入り
僕的にはそこまでという映画でした。
今作も同じような感じで話が進んでいくので、
僕が最近見た映画の中では、
かなり下の方でした、、、
とはいえ今作も映像美は凄く、
ゴジラの戦闘シーンは見応えがあるので、
アクションが好きな方は
見ても損はないかなと思います！
では、今週の筋トレを紹介します！
腕の基本的なトレーニングの一つ
アームカールです！
やり方は簡単！
お家にダンベルがある方はダンベルを、
無い方は、水を入れたペットボトルを用意してください！
それを持った状態で
肘を体の方に曲げ伸ばししましょう！
これによって二頭筋を鍛えることができます！
1セット30回程を目安に3セットほど行っていきましょう！
注意点としては、
肩から力を抜くこと！
余計な力が入ってしまい狙った筋肉を
鍛えることができなくなります！
ではまた来週お会いしましょう！
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