カアツトレーニングアンドエステ ルナスポット
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ルナスポットのブログ
プライベート
投稿日：2021/7/22
- 水曜日の定期更新17
- こんにちは！
ルナスポットの宮田竜佑です！
今週もまたまた映画紹介を！
今回はブラックウィドゥを観に行きました！
一年以上延期をしましたが
無事に公開されました！
久しぶりなマーベルシリーズの
劇場版ということで楽しみにしてました！
実際見てみると、
正直今までのマーベルシリーズと比べると、
アクションや、スケールでいうと少し劣っていました。
しかし話自体はとても面白く、
ここからさらにマーベルシリーズが
広がっていくのを考えると、
これからも楽しみになってきました！
ただ今までのマーベルシリーズ・アベンジャーシリーズを
見ていないと分からない話も多いので、
ブラックウィドゥに興味がある方は、
他のマーベルシリーズを見てから
劇場に観に行ってください！
ここからは今週の筋トレを紹介していきます！
今回は、ダンベルフレンチプレスです！
上記の写真の通り
ダンベルを持ち頭の後ろに
肘を曲げて、伸ばしてを繰り返し行いましょう！
1セット20～30回を目安に3セット程行います！
注意点としては、
小さく動かさず大きく動かすこと！
しっかりと曲げ伸ばししていきましょう！
このトレーニングを行うと二の腕の
ぷにぷにをなくすことができるので、
皆さん頑張りましょう！
ではまた来週のブログでお会いしましょう！
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