カアツトレーニングアンドエステ ルナスポット
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ルナスポットのブログ
プライベート
投稿日：2021/7/29
- 水曜日の定期更新17
- こんにちは！
ルナスポットの宮田竜佑です！
世間的には先週4連休でしたが、
皆さんはどこかに遊びにいきましたか？
僕は普段と変わらず仕事だったので、
あまり遊べませんでした、、、
先週に関してはみたい映画もなく
久しぶりに家でDesney＋を見てました！
今回見ていたのは、
ファルコンアンドウィンターソルジャーです！
前回紹介したブラックウィドウに
引き続きマーベルシリーズの作品です！
時系列的には今回見た作品の方が、
後なので是非映画館にブラックウィドウを
見に行ってからDesney＋で
ファルコンアンドウィンターソルジャーを見てください！
さて今週の筋トレを紹介していきます！
今回は両手を広げた状態での腕立て伏せ！
写真の通り、
腕を横に大きく広げて上げ下げしていきましょう！
普通の腕立てと比べると、
腕よりも胸筋を使うことができ
胸板を大きくしたい人におすすめです！
注意点は、
しっかりと胸を落とすこと！
少し下げただけでは胸筋を
使うことはできないです！
もしこの態勢がきついという方は
膝を地面についてやっていきましょう！
ではまた来週のブログでお会いしましょう！
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