カアツトレーニングアンドエステ ルナスポット
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- 名鉄「田神駅」より徒歩1分※「名鉄岐阜駅」から1駅となりとなります。
ルナスポットのブログ
プライベート
投稿日：2021/8/19
- 水曜日の定期更新19
- こんにちは！
ルナスポットの宮田竜佑です！
先週は勝手にブログを休んでしまって
すいませんでした。。。
今週からしっかりと再開していくので
よろしくお願いします！
さて今回は久しぶりに最新映画の
紹介をしていきたいと思います！
今回はスーサイドスクワッド2の紹介です！
正直前作はあまり面白くなかったのですが、
監督がジェームズ・ガンに代わったので
これは面白く変わるだろうと見に行きました！
実際とても面白く皆さんにもおすすめできる映画でした！
ちょっとグロイシーンもあるので苦手な方は
注意してください！
人気キャラでもあるハーレークイーンも
健在で大暴れしています！
是非マーベルだけでなくDCも
好きという方は見に行ってみてください！
さて今週の筋トレを紹介していきます！
今週は腹筋です！
写真のように普通の腹筋ではなく、
足・腕を天井に伸ばし
その状態を維持したまま上半身を上げ下げしていきます！
1セット20回～30回を目安に3セット行いましょう！
注意点としては、
腰が痛くなったらすぐやめること！
腕は前に出すのではなく、
上に伸ばすよう意識することです！
腹筋はやりすぎると、
腰を悪くしてしまう可能性があるので、
気を付けて行いましょう！
ではまた来週のブログでお会いしましょう！
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