カアツトレーニングアンドエステ ルナスポット
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ルナスポットのブログ
プライベート
投稿日：2021/9/2
- 水曜日の定期更新21
- こんにちは！
ルナスポットの宮田竜佑です！
日に日にコロナも増えてきて
不安な日が続いております。。。
僕も趣味である映画を自重している状態で、
見に行きたいなーという欲求が溜まっています。。。
早く収まって映画に行きたい！！
そんなわけで今回は、
僕のもう一つの趣味である
ゲームについてしゃべろうかなと思います！
今日紹介するゲームは
先週発売されたばかりの「月姫」！！！
いやー待ち望んでいましたこのゲーム！
10年前のタイプムーンフェスで発表されて以来
ずっと今か今かと待っていました。
ゲームのジャンルはビジュアルノベル！
小説を読むように進んでいき、
たまにある選択肢によって話が変わっていくゲームです！
派手なアクション等はないのですがとても素晴らしいゲームなので、
PS4orSwichを持っている方は是非やってみてください！
今週の筋トレを紹介していきます！
今回はレッグレイズです！
床に横になり、
足を伸ばした状態で上げ下げしていきます！
写真は上げ下げする時に、
足を交差することによってより負荷を上げています！
これによってお腹や足に効かせることができます！
基本的には1セット1分を目安に2,3セット行いましょう！
注意点としては、
腹筋を使うメニュー全般に言えるのですが、
腰に負担をかけてしまうことがあるので、
もし腰や首に痛みがある場合はすぐにやめること！
後は足をしっかりと上げ下げしましょう！
小さく動かしてもあまり効かせることはできません！
ではまた来週のブログでお会いしましょう！
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