カアツトレーニングアンドエステ ルナスポット
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ルナスポットのブログ
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投稿日：2021/9/6
- トレーニングマシンを使った加圧トレーニング(*^-^*)
こんにちは(^O^)
加圧スペシャルインストラクターの鷲見です！！
いつもお読みいただき、ありがとうございます(#^^#)
今日は、トレーニングマシンを使った加圧トレーニングを
ご紹介します(^O^)／
加圧トレーニングは、低負荷で高負荷のトレーニングと同様の
効果が得られるので、トレーニングマシンも、
３キログラム～８．５キログラム位の軽めの重りを使うだけで
かなりの辛さになります^^;
尚且つ、回数も、女性であれば、
３０回→２０回→１０回の３セット程度で充分で
やれて４セット目３回～７回
といった感じでトレーニングしています(^_-)-☆
動画は、当店のInstagramをご覧くださいね(^^♪
＠kaatsu_lunaspot_gifu_esthetic
加圧ベルトを巻いてのトレーニングマシンは、
やった感と、達成感が得られますが
加圧歴の短い方には相当の負担もかかります(>_<)
ルナスポットでは、その方のご希望や、目的別に
一人一人に見合ったトレーニングメニューを
毎回考えて指導しています(*^^)v
追い込むトレーニングも大切ですが、
毎回、私生活に支障をきたすほどの
ひどい筋肉痛になってしまっては
壊れた筋肉を回復させるのに時間がかかり、
内臓にも負担がかかってしまう恐れもあります。
そういう点では、
低負荷で高負荷のトレーニングをした時と同様の効果があり、
短時間・短期間で結果が出て、
毎日トレーニングする必要がないという加圧トレーニングは
老若男女、また、お忙しい方にも、最適ではないかなと
思います！！
コロナ太りや、体力低下、緩んでしまった身体を
そろそろ戻し始めませんか？
ルナスポットでは、引き続き、
出来得る限りの感染対策を怠らず、
皆様の駆け込み寺ならぬ、駆け込みジム＆サロンとしても
頑張って参ります！！
皆様からのご予約、御来店をお待ちしております(#^^#)
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