カアツトレーニングアンドエステ ルナスポット
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ルナスポットのブログ
プライベート
投稿日：2021/9/8
- 水曜日の定期更新22
- こんにちは！
ルナスポットの宮田竜佑です！
今週もまだ緊急事態宣言下だったので、
映画を見に行くことが出来ませんでした。。。
見たい映画はいっぱいあるのに。。。
ただその代わりに前から気になっていた、
映画をアマゾンでレンタルして、
見てみました！
その映画はジャスティスリーグ！
アメコミ映画好きの方なら、
見たことがあるのではないでしょうか？
僕自身も映画館に見に行ったのですが、
今回見たのは同じジャスティスリーグでも
違う監督バージョンのものです！
とても評価が高く前から気になっていたので、
この機に見ることにしました！
4時間ととても長い映画なのですが、
とても面白くそんな長さを感じさせない程の映画でした！
是非スーパーマンやバットマン等の少し、
ダークなヒーロー映画が好きな方は見てみてください！
さて今週の筋トレを紹介していきます！
今週はダンベルサイドレイズ！
肩のトレーニングになります！
写真のように中腰の状態で、
手を前に持ってきて下から上に
横向きで上げていきましょう！
1セット30秒から40秒を目安に3セット程できると良いです！
ダンベルがお家にない方は、
ペットボトルでも代用できるので是非やってみてください！
注意点としては
背中を丸めたり、
反らしたりしない事！！
しっかりとお腹に力を入れて背中を真っすぐにしましょう！
では今週のブログを終わります！！
また来週！！
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