カアツトレーニングアンドエステ ルナスポット
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 岐阜県岐阜市入舟町１－２０－１
- 名鉄「田神駅」より徒歩1分※「名鉄岐阜駅」から1駅となりとなります。
ルナスポットのブログ
プライベート
投稿日：2021/9/13
- 窓拭き机拭き運動♪♪
- こんにちは！
土曜日のブログ担当の出口です^_^
今日は食べ物のブログではなく…
肩甲骨まわりがスッキリして
背中の贅肉を落とし、ストレッチを兼ねた
おすすめの筋トレメニューをご紹介したいと思いますっ♪
まずは大きく窓を拭くように腕を回して
下ろす時に、肩甲骨を寄せる事を意識してくださいっ(*^^)v
次は、腕を前に出して円を描くように水平に後ろにひじを引きます。平泳ぎの腕のイメージです。
後ろにひじを引く時に、肩甲骨を寄せる事を意識し
腕が下がらないように頑張りましょう！
今回は０.５キロのダンベルを持ってもらい
それぞれのメニューを30回、20回、15回、と頑張ってもらいました^_^！
ベルトを巻いた時の回数なので
ベルトを巻いてない時は、
最低でもそれぞれ、３０回を３セット行いましょう！！
加圧ベルトを巻いてると、少ない回数やセットでも効果が高いので、これも加圧トレーニングの良いところですよねっ(*^^)v
そして、ベルトを外した時の開放感が本当に気持ちいんです♪
これをみなさんに是非経験してもらいたいです♪♪笑
ではでは！
また来週のブログでお会いしましょう^_^
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000 超お得！期間限定！加圧トレーニング２回で税込9,900円→税込6,000円(^^♪
|
サロンの最新記事
-
●2026/1/16
-
●2025/12/26
-
●2025/11/25
-
●2025/10/21
-
●2025/10/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（6）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（5）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（6）
- 2021年12月分（8）
- 2021年11月分（12）
- 2021年10月分（12）
- 2021年9月分（10）
- 2021年8月分（10）
- 2021年7月分（12）
- 2021年6月分（14）
- 2021年5月分（11）
- 2021年4月分（13）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（3）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（1）
もっと見る
ルナスポットのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【学割U24】加圧トレーニング90分通常¥5500→¥3000(税込）
|
|
新 規 |
¥3,300 Hot Pepper Beauty限定★加圧トレーニング90分通常¥5500→¥3300(税込）
|
|
新 規 |
¥6,000 超お得！期間限定！加圧トレーニング２回で税込9,900円→税込6,000円(^^♪
|
|
新 規 |
¥4,400 初回限定★フェイシャルエステ90分 白玉ホイップグルタチオンパック
|
|
新 規 |
¥3,000 【学割U24】【ヘッドスパ体験クーポン】60分 ¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 new新規限定半額！【ヘッドスパ体験クーポン】60分3,000円超安値！（ドライ）
|
