カアツトレーニングアンドエステ ルナスポット
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ルナスポットのブログ
プライベート
投稿日：2021/10/14
- 水曜日の定期更新26
- こんにちは！
ルナスポットの宮田竜佑です！
先週末は特に出かけることがなかったので、
今回は今やっているゲームの世界大会について
書こうかなと思います！
テレビ等ではほとんど取り上げられないので、
あまり知っている方はいないと思いますが、
今アイスランドでLeague of Legendsという
ゲームの大会が開かれています！
世界で一番人口が多いゲームと言われているのですが、
その中で日本は弱く世界大会では
いつも最下位争いをしていました。
ただ今年はかなり強くなっていて、
既にベスト１６まできています！
正直ここからは相手にも化け物しかいないので、
これ以上日本が勝つのは難しいですが
きっといい試合をしてくれると僕は思っています！
興味無い方が大半だと思われますが、
Twichという配信サイトで夜の８時から
大体配信されているので、
是非一緒に日本を応援してください！
今回は僕の趣味全開で書いてしまいすいません・・・
ここからは今週の筋トレを紹介していきます！
今週は懸垂！
皆さんは懸垂といえば何処の筋肉を使うか
ご存じでしょうか？
イメージ的には腕であると答える方が多いかもしれません。
実際は腕ではなく、背筋を使うことを意識してみてください！
この懸垂はかなりきついので、
上級者向けのメニューになります！
最初は1回からでも全然良いので
日に日に回数を増やしてやってみてください！
気を付けることはさっきも言いましたが、
腕であげるのではなく背筋を縮めて上げること！
かなり意識しないと難しいので皆さん頑張ってください！
ではまた来週のブログでお会いしましょう！
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