カアツトレーニングアンドエステ ルナスポット
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 岐阜県岐阜市入舟町１－２０－１
- 名鉄「田神駅」より徒歩1分※「名鉄岐阜駅」から1駅となりとなります。
ルナスポットのブログ
プライベート
投稿日：2021/11/6
- お家で出来るトレーニング♪
- こんにちは♪
土曜日のブログ担当の出口です^_^
秋晴れが続いて.お昼は暖く過ごしやすいですが
夜になると、冷え込んで、
冬が近づいてますね(*^^)♪
夏と同じ運動量では、冬は痩せにくいです(>_<)
しかし、夏よりも運動量を増やせば、
痩せやすい時期でもありますので、皆さん一緒に頑張りましょう！！
っということで！
今日は加圧トレーニングでも行っていて
お家でもできるメニューをご紹介したいと思います(^o^)
踏み台昇降を使うトレーニングです♪
お家では、階段で代用する事ができます！
まずは右足から登って、右足から降ります！！
腿を高く上にあげ、大きく腕を振って行いましょう♪
加圧トレーニングでは、1分×2を行いますが
お家では3分～5分を目安で頑張っていただきたいです♪
逆足も同じです！
左足から登って、左足から降りましょう♪
簡単なメニューですが、
踏み台昇降は、ふくらはぎにある筋肉を適度に刺激することができるため、脂肪を減らしてふくらはぎ痩せや、血液循環が促進され、冷え性の改善効果など、むくみとりにもなります(*^^)
腹筋や背筋などの筋肉も使うので、お尻やお腹周りのお肉が気になる方にもおすすめです！！
有酸素運動は、継続することで筋力アップするので毎日の隙間時間に、数分でも続けてもらえると嬉しいです！！
皆様♪一緒に頑張りましょう♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥6,000 超お得！期間限定！加圧トレーニング２回で税込9,900円→税込6,000円(^^♪
|
サロンの最新記事
-
●2026/1/16
-
●2025/12/26
-
●2025/11/25
-
●2025/10/21
-
●2025/10/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（1）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（5）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（2）
- 2023年7月分（2）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（2）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（6）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（6）
- 2022年10月分（4）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（5）
- 2022年6月分（4）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（5）
- 2022年3月分（4）
- 2022年2月分（4）
- 2022年1月分（6）
- 2021年12月分（8）
- 2021年11月分（12）
- 2021年10月分（12）
- 2021年9月分（10）
- 2021年8月分（10）
- 2021年7月分（12）
- 2021年6月分（14）
- 2021年5月分（11）
- 2021年4月分（13）
- 2021年3月分（2）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（1）
- 2020年10月分（2）
- 2020年9月分（3）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（2）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（1）
もっと見る
ルナスポットのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 【学割U24】加圧トレーニング90分通常¥5500→¥3000(税込）
|
|
新 規 |
¥3,300 Hot Pepper Beauty限定★加圧トレーニング90分通常¥5500→¥3300(税込）
|
|
新 規 |
¥6,000 超お得！期間限定！加圧トレーニング２回で税込9,900円→税込6,000円(^^♪
|
|
新 規 |
¥4,400 初回限定★フェイシャルエステ90分 白玉ホイップグルタチオンパック
|
|
新 規 |
¥3,000 【学割U24】【ヘッドスパ体験クーポン】60分 ¥3000
|
|
新 規 |
¥3,000 new新規限定半額！【ヘッドスパ体験クーポン】60分3,000円超安値！（ドライ）
|
