小顔・リフトアップ専門 表情筋リリースフェイシャルサロン Avanza表参道
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アヴァンサ 表参道(Avanza)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/21
- 不良姿勢やくいしばりは顔のたるみに影響する？
- みなさんはふと鏡を見たときの姿勢はどのようになっていますか？
猫背になっていたり顔が前に出ていたりしませんか？
実は、顔のたるみやフェイスラインのもたつきは姿勢が大きく関係しています。
皆さんはたるみやもたつきに影響してしまう不良姿勢を、日常でしていませんか？
まずは、日常でやりがちな原因をチェックしてみましょう。
＜姿勢が悪くなる原因＞
・立っているときの癖
電車やバスの中で片方の足に体重をかけてしまう。
・荷物の持ち方
バックをいつも同じ手で持っている、同じ方の肩にかけてしまう。
・座っているときの癖
椅子に座っているときに、足を組む。
・夜寝るときの体制
仰向けではなく横向きで寝る。
このような癖を続けると体の筋肉の使い方に左右差が出てきて、
身体のバランスが崩れてきてしまいます。
筋肉の使い方のバランスが崩れると、身体は上の部分の筋肉で修正しようとします。
その結果、首肩周りの筋肉への負担が大きくなり凝ってしまうのです。
首肩周りが凝ってしまうと今度は顔の筋肉への負担となり、
硬くなった筋肉が皮膚を引っ張り顎下や頬がたるむ原因となります。
＜実は、食いしばりを悪化させる原因にも？＞
不良姿勢や首肩周りのコリは、顔のたるみだけでなく、
食いしばりを悪化させる要因にもなり得ます。
首や肩の筋肉は口周りの筋肉にもつながっています。
そのため、背筋が曲がっていて筋肉に負担をかけると口周りにも影響するため食いしばりの原因になるのです。
＜食いしばりがあることで顔に与える影響＞
食いしばりが続くと咬筋（噛むための筋肉）が発達してしまいエラが張ってしまいます。
これは筋肉トレーニングによって同じ筋肉が大きくなるのと同じメカニズムで、長く続くと咬筋が
さらに肥大することが考えられます。
不良姿勢や首肩周りのこりはたるみやもたつきの原因になることは前述の通りですが、
咬筋の使いすぎや発達のしすぎも顔がたるむ原因になります。
どこかが使われすぎると、使われにくい筋肉もでてきてしまうのですが、使われずに弱くなった筋肉もたるみをつくる原因となります。
このように姿勢が悪いとフェイスラインのもたつきに繋がります。
すっきりしたフェイスラインで小顔になるには姿勢を正し、土台から整えることが大切です。
普段からできることを意識してやっていきましょう！
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