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つばさ整体のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/27
- 気圧の変化による「謎の不調のやわらげ方」 ～後編～
- 気圧の変化による不調をやわらげる改善方法
1. マッサージで心身を整える
マッサージには、乱れた自律神経を落ち着かせ、滞った血流やリンパを流す効果があります。
〇ヘッドマッサージ → 内耳や頭部の血流を促し、低気圧頭痛に効果的
〇首・肩のほぐし → 緊張した筋肉をゆるめて、疲労物質を排出
〇リンパオイルマッサージ → 余分な水分を流して、むくみを軽減
「だるい」「重い」体をスッと軽くしてくれるサポートになります。
2. 自宅でできるセルフケア
ちょっとした工夫でも不調は和らぎます。
〇耳をやさしくマッサージ
耳全体を軽くつまんで回したり引っ張ったりすると、内耳の血流が良くなり気圧変化に強くなります。
〇深呼吸＆ストレッチ
背筋を伸ばして深く呼吸すると、副交感神経が優位になりリラックスできます。
〇温めケア
首やお腹を温めることで血流が良くなり、だるさが軽減します。
3. 日常生活で意識したいこと
〇水分をこまめにとる（巡りを良くするため）
〇睡眠リズムを整える（自律神経を安定させるため）
〇無理をせず「休む時間」を意識する←これが本当に大事です！
まとめ
低気圧による不調は「自律神経の乱れ」と「血流・リンパの滞り」が大きな原因です。
プロのマッサージとセルフケアを組み合わせて、雨の日や気圧の変化も快適に過ごせる体を整えていきましょう。
「頭が重い」「体がだるい」そんなときは、マッサージや整体でゆったりとリセットしてみてくださいね♪
つばさ整体では２週間～１か月に１回のマッサージ習慣をお勧めしています（＾＾）
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