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アロハ美容整体院 北上店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- 睡眠について
こんにちは♪
アロハ美容整体院です(^^)/
あなたの睡眠は何点？？
□７時間前後の睡眠をとっても寝た気がしない
□日中に耐えがたい眠気を感じる
□慢性的に疲れを感じる
□３０分以上、寝付けない日が週に半分以上ある
□夜中に３回以上、目が覚める
□食欲が止まらない
□痩せづらさを感じる
□風邪を引きやすい、または治りにくい
□集中力が続かない、やる気が出ない
□肌トラブルがなかなか改善されない
□イライラしたり、気持ちが落ち込むことがある
いくつ当てはまりますか？
～睡眠が大切な５つの理由～
1，心身と脳をしっかり休ませる
心身と脳をしっかり休息させることでリフレッシュ
2，成長ホルモンを出させる
細胞の成長や新陳代謝を促進する
疲労回復、骨を丈夫にするなど
3，免疫力を高める
免疫力が高まり、体調を崩しにくくなる
4，脳の老廃物を洗い流す
老廃物の中でも「アミロイドβ」が溜まると
アルツハイマー型認知症につながると言われている
5，記憶を整理する
嫌な記憶、不要な記憶を消し、必要な記憶を定着させる
睡眠の質を高めるポイントがあります！
次回、乞うご期待(^^♪
投稿者
アロハ 北上
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