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快眠ドライヘッドスパ専門店 myu 恵比寿

カイミンドライヘッドスパセンモンテン ミュウ エビス

  • リラク
  • リフレッシュ
  • エステ
  • 東京都渋谷区恵比寿1-24-3 uniteE403
  • 恵比寿駅7分/水曜日~日曜日11-20時/近隣コインパーキングあり [myu/ミュー/ミュウ]

ミュウ 恵比寿(myu)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/21
美腸への近道!腸を整える3つの習慣
こんにちは!
快眠ドライヘッドスパ専門店 恵比寿myuです!


今日からすぐに始められる
【腸がよろこぶ3つのこと】をご紹介します!


★ 小まめな水分補給!腸のゴールデンタイムにお水を★
「トイレが近くなるから…」と控えるのは逆効果!
水分不足は便を硬くしてお通じを悪化させます。
特に朝は腸が元気に動き出す時間!
起き抜けに常温のお水を1杯飲むことを習慣にしてみましょう♪

美腸への近道!腸を整える3つの習慣_20260221_1
★ 生活リズムを整えて!腸内細菌もハッピーに★
腸内細菌にも“生活リズム”があります!
食事や睡眠がバラバラだと細菌たちの働きも乱れてしまうんです…。
できるだけ同じ時間に起きて寝て、食事をとる!
便意がなくても同じ時間にトイレに行く!
これが腸にとってはとても大切な習慣です!
美腸への近道!腸を整える3つの習慣_20260221_2

★ 運動&マッサージで腸を刺激しよう★
軽いストレッチや散歩など、ちょっとした運動でも腸の働きがアップ!
さらにお腹を手のひらでぐるぐると円を描くようにマッサージするだけでも、腸に良い刺激になります!
美腸への近道!腸を整える3つの習慣_20260221_3
腸活の基本は、毎日コツコツ続けること!
今日から少しずつ取り入れて、腸がよろこぶ暮らしをしてみませんか?


本日も最後までお読みいただき、ありがとうございます☆
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投稿者

myu ヘッドスパ

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