Ｈｏｗ-ハウ- 【小顔矯正&姿勢矯正 salon】 岡山整体/岡山小顔
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サロンのNEWS
投稿日：2026/1/12
- なぜ、足が太くなるのか| 岡山 整体 美容鍼
- 「ダイエットしても、足だけ細くならない」
「筋トレしてないのに、太ももが太い」
そんな悩み、ありませんか？
足の太さは 食事や運動だけの問題ではありません。姿勢や体の使い方が原因で、
足の筋肉が過剰に働き、太くなっていることが多いんです。
ー足が太くなる4つの原因ー
・膝の過伸展
・歩行の不安定性
・骨盤の不安定性
・不良姿勢
この中でも、特に多いのが
「膝の過伸展」と「骨盤の不安定性」
【膝の過伸展】
膝の過伸展とは、
立っている時に、 膝が後ろに反っていたりなど
膝が反りすぎている状態のこと。
この状態だと、 太ももの前側が常に緊張し続けることに。
膝が反る→ 太ももの前側で体を支える→ 筋肉が過剰に働く→ 太ももの前が太くなる
さらに、 ふくらはぎにも負担がかかり、 下半身全体が太くなりやすいです。
【歩行の不安定性】
歩く時に体が安定していないと、 足の筋肉が過剰に働きます。
例えば、体が左右に揺れる 、足を引きずるように歩く 、
つま先が外を向いている 、内股で歩いているetc
結果的に、
本来使うべき筋肉ではなく、
太ももやふくらはぎの筋肉で 無理やり体を支えることになり
足の筋肉が発達し太くなります。
【骨盤の不安定性】
骨盤が不安定だと、 足の筋肉で骨盤を支えようとします。
骨盤が前に傾きすぎている（反り腰）→ 太ももの前側が緊張
骨盤が後ろに傾きすぎている→ 太ももの裏側やふくらはぎが緊張
骨盤が左右にずれている→ 片側の足だけ太くなる
骨盤が安定していないと、 足の筋肉が過剰に働き続け、 太くなりやすくなります。
【不良姿勢】
これらの原因は、 すべて「姿勢」に繋がっています。
猫背、反り腰、巻き肩…
こうした姿勢の歪みが、 膝の過伸展や骨盤の不安定性を引き起こし、
歩行の不安定性にも繋がります。
つまり、 足を細くしたいなら、 姿勢を整えることが必要ということ。
”足を細くするには、姿勢を整える”
Howでは、 まずあなたの姿勢を丁寧に分析し、
なぜ足の筋肉が過剰に働いているのかを見極めます。
その上で、骨盤や姿勢を根本から変え、
足を細くするサポートをします。
足の太さに悩んでいる方へ、
どうぞHowを頼ってください◎
Google口コミ評価☆5.0 モデルやアスリートも通う、岡山で信頼のサロンです。
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