How-ハウ- 【小顔矯正&姿勢矯正 salon】 岡山整体/岡山小顔
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投稿日:2026/1/14
- 何年も続く肩こり。5つの原因と根本的な対策 | 岡山
- 「肩がいつも重い」
実は、肩こりの原因は
肩の筋肉だけの問題ではなく、
姿勢、可動域、神経… 様々な要因が絡み合っています。-肩こりの主な原因-
肩こりが起きる原因は、大きく分けて以下の通り
・ストレートネック ・運動不足(可動域不良)
・姿勢の悪化 ・肩のインナーマッスルの弱化
・自律神経の緊張etc
これらが複合的に絡み合い、慢性的な肩こりを引き起こしています。
【ストレートネック】
本来、首は緩やかなカーブを描いています。
しかし、スマホやパソコンを見る姿勢が続くと、
首がまっすぐになってしまい、頭の重さを支えられない→
首や肩の筋肉が過剰に働く→ 肩こりの慢性化へ。
【運動不足(可動域不良)】
デスクワークなどで同じ姿勢が続くと、
肩甲骨や肩関節の動きが悪くなります。
関節の可動域が狭くなる→ 筋肉が硬くなる→
血流の悪化→ 肩こりの悪化へ。
【姿勢の悪化】
猫背、反り腰、巻き肩、ストレートネックetc
姿勢が悪い→ 筋肉が伸ばされたまま働く→
血流が悪化→ 肩こりの慢性化へ。
姿勢の改善は 肩こりの改善に直結します。
【肩のインナーマッスルの弱化】
肩肩甲骨や肩関節を安定させる インナーマッスル。
ここが弱ると、
表層の筋肉が 過剰に働くことになり、
表層の筋肉で無理やり支える→ 筋肉が疲労→ 肩こりの慢性化へ。
【自律神経の緊張】
ストレスや睡眠不足で 自律神経が乱れることで、
呼吸が姿勢が不安定になり、
筋肉が緊張しやすくなります。
結果的に、慢性的な肩こりに。
ーーーーーーーーーーーー
肩こりを根本から改善するには、 以下の3つをまず◎
[関節の可動域の確保/姿勢の改善/インナーマッスルへの刺激]
Howでは、肩こりに対して、
【1. 整体で体を物理的に変える】
硬くなった筋肉をゆるめ、 関節の可動域を広げ、 姿勢を整えます。
体の組織を物理的に変えることで、 肩こりの原因を取り除きます。
【2. 神経の活性化】
ウォーターバッグやチューブなどのツールを使い、
新しい刺激で神経を活性化させます。
神経が活性化する→ インナーマッスルが働く→
体が機能的に動く→ 肩こりが起きにくい体に。
肩こりの原因は、 肩の筋肉だけの問題ではありません。
姿勢、可動域、神経… すべてを整えることで、 肩こりは根本から改善します◎
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