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ハワイアンフォレストSpa新横浜店~ロミロミボディ&ヘッドスパ~

ハワイアンフォレストスパシンヨコハマテン ロミロミボディアンドヘッドスパ

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 神奈川県横浜市港北区新横浜2-5-22エクセレントプラザ新横浜403号室
  • 新横浜駅8番出口徒歩3分/新横浜駅北口徒歩5分/菊名、大倉山、岸根公園各駅車で10分

ハワイアンフォレストSpa 新横浜店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/3/11
春のゆらぎと睡眠 眠りが浅い人チェック
Aloha~
ハワイアンフォレストスパ新横浜店です。

3月に入り少しずつ春の気配を感じる季節になりました。
暖かくなる一方で寒暖差や環境の変化も多く、この時期は自律神経が乱れやすい季節でもあります。

その影響で、眠りが浅い、夜中に目が覚める、朝起きても疲れが残ると感じている方も多いのではないでしょうか。

そこで今日は、眠りが浅い人のセルフチェックと改善ポイントをご紹介します。

まずはチェック!!

・夜中に何度か目が覚める
・寝つくまで時間がかかる
・朝起きても疲れが残る
・日中眠くなることが多い
・熟睡した感じがしない

2つ以上当てはまる方は、睡眠の質が少し低下している可能性があります。

また、夜中に目が覚めた時につい時計やスマートフォンで時間を確認してしまう方も多いと思いますが、この行動がその後の寝つきが悪くなる原因になることがあります。

スマホは画面の光だけでなく、指でスクロールする動作が脳への刺激となり、脳を興奮状態にしてしまうと言われています。

そのため眠りに戻りにくくなり、睡眠の質を下げる原因になることがあります。

夜中に目が覚めた時は時計やスマートフォンを見ず、そのまま目を閉じて体を休めることがおすすめです。

睡眠の質を整えるためには、寝る前の習慣も大切です。ぬるめのお風呂に入る、スマートフォンを控える、軽いストレッチや深呼吸をするなど、体をリラックスさせることで眠りに入りやすくなります。

また、眠りが浅くなる原因の一つとして体の緊張や自律神経の乱れも関係しています。

当店ののロミロミマッサージは、ゆったりとしたリズムのオイルマッサージで心と体を深くリラックスさせていきます。施術中に眠ってしまうお客様も多く、睡眠の質を整えたい方にもおすすめです。
春のゆらぎと睡眠 眠りが浅い人チェック_20260311_1

日帰りハワイのような癒しの時間をぜひ体験してみてください。

スタッフ一同、皆さまのご来店をお待ちしております。

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ハワイアンフォレストSpa 新横浜店

~ロミロミボディ&ヘッドスパ~
045-534-6245
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投稿者

Hawaiian forest Spa

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